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Aux abords du terrain mais aussi au centre : Le rôle important des parents dans le sport des jeunes

Quiconque a déjà assisté à un match de soccer pluvieux le samedi ou jonglé avec les horaires des dîners pour s’adapter à l’entraînement de volleyball sait que le sport chez les jeunes ne se fait pas sans les parents. Ils sont les chauffeurs, les meneuses de claque, les bailleurs de fonds et, parfois, les critiques…

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Syndrome fémoro-rotulien douloureux : une douleur aux genoux

28 septembre 2016
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Les douleurs aux genoux sont une des douleurs les plus fréquentes que connaissent les gens. Ceux et celles qui font du sport ou de l’activité physique sont encore plus susceptibles de connaître ce genre de douleur. Si vous avez mal...

Les choses que j’aurais aimé savoir à l’époque : cinq leçons tirées par un athlète de haute performance

24 avril 2016
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Jason Dunkerley (Cinq fois Paralympien, Médailles Paralympiques et mondial)
Le sport nous donne d’innombrables leçons. Quand je pense à mon propre parcours sportif, certains des faux pas que j’ai faits comme jeune athlète me font grimacer. Cela ne signifie pas que je ne commets pas d’erreurs aujourd’hui. Après tout,...

Comment se sortir d’une mauvaise passe sur le plan de la performance?

27 mai 2015
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Les mauvaises passes inexpliquées sur le plan de la performance peuvent être extrêmement frustrantes pour les athlètes et peuvent être attribuables à plusieurs raisons, tant mentales que physiques. Bien que les psychologues sportifs s’entendent pour dire que ces périodes difficiles...

Les vêtements de compression sont-ils efficaces pour la récupération après un entraînement?

29 avril 2015
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L’utilisation de vêtements de compression est devenue de plus en plus populaire au cours des dernières années, particulièrement en raison de leur rôle après un entraînement. En effet des collants, des manches, des bas et des bottes de compression sont...

Vous voulez avoir du sommeil de qualité? Faites de l’exercice!

15 avril 2015
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Le manque de sommeil de qualité est un problème fréquent pour de nombreuses personnes. En effet, une personne sur quatre souffre de troubles de sommeil, comme de la difficulté à s’endormir ou à rester endormi, des réveils trop tôt, des...

Les exercices qui causent les crampes musculaires

1 avril 2015
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Les crampes musculaires sont fréquentes dans les sports et dans de nombreuses autres activités physiques, et même les athlètes les plus en forme peuvent avoir des spasmes musculaires légers ou très douloureux. Tous les muscles peuvent être touchés, mais les...

Trois éléments clés en matière d’entraînement pour les athlètes maîtres

10 février 2015
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Le terme « athlète maître » fait référence aux femmes et aux hommes actifs de plus de 35 ans qui participent à des sports de niveau très élevé. Ces athlètes peuvent être des sportifs de fins de semaine ou des compétiteurs élites. Les...

Le sommeil : Pourquoi est-il si important durant l’adolescence?

8 janvier 2015
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Un sommeil* de qualité est aussi important pour la santé et le bien-être qu’une bonne alimentation et un horaire d’exercice régulier. On recommande aux adolescents* de 12 à 18 ans de dormir de neuf à dix heures par jour. Toutefois,...

La nutrition post-exercice

21 octobre 2014
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La nutrition post-exercice devrait être un objectif important et constituer une priorité dans le cadre des entraînements d’athlètes sérieux. Après une séance d’entraînement intense, votre corps manque grandement d’énergie et de nutriments essentiels à la récupération. Pendant un entraînement, nous...

Qu’est-ce que le syndrome fémoro-rotulien douloureux?

14 octobre 2014
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Le syndrome fémoro-rotulien douloureux* est un type de douleur fréquent et un des troubles du genou des plus répandus. Essentiellement, il s’agit d’une douleur autour de la rotule ou sous celle-ci. Tout le monde peut être touché par ce trouble,...

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