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Les articles du SIRC fournissent des informations factuelles et exploitables provenant de chercheurs dans le domaine du sport, d’athlètes, d’entraîneurs, d’organisations sportives et de leaders d’opinion afin de faire progresser le sport au Canada.

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Les cinq grands : les lectures les plus marquantes du SIRC de 2024

Alors que 2024 touche à sa fin, prenons un moment pour réfléchir à notre parcours. Le Centre de documentation sur le sport (SIRC) a accompagné le sport canadien tout au long de l’année, mettant en lumière les histoires qui comptent vraiment. Qu’il s’agisse de mentorat au-delà des vestiaires ou de suppression des barrières dans les…

Développement de l’athlète
Enfants et jeunesse
Parasport
Participation sportive
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Développement de l’athlète
Facteurs d’entraînement

Les muscles fléchisseurs de la hanche : pourquoi ne doit-on pas les négliger?
29 octobre 2014
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Il est bénéfique pour n’importe quel athlète d’avoir des muscles fléchisseurs de la hanche* forts. Cependant, le renforcement de ces muscles est peu pratiqué dans les entraînements athlétiques. Les muscles fléchisseurs de la hanche sont ceux qui vous permettent de...
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Compétences mentales
Facteurs d’entraînement
Santé physique

Progresser après un échec : accroître sa détermination
2 octobre 2014
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Les athlètes vivent de nombreuses situations défavorables, comme des blessures, de la pression et des baisses d’attention qui peuvent nuire à leur concentration et à leur performance. Les *athlètes déterminés sont en mesure de passer au travers d’un revers ou...
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Développement de l’athlète
Entraînement
Facteurs d’entraînement
Sommeil et récupération

Récupération active
31 juillet 2014
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La récupération est primordiale pour livrer une performance optimale et réduire les risques de surentraînement. Les athlètes qui suivent de courts entraînements à grande intensité ont une capacité de récupération accrue entre les séances et durant les jours d’inactivité, ce...
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Développement de l’athlète
Facteurs d’entraînement
Santé physique
Participation sportive

Quel est le meilleur moment de la journée pour faire de l’exercice physique?
21 juillet 2014
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Pour la plupart des gens, la pratique journalière de l’activité physique est ajustée à leur horaire chargé. Nous savons tous que l’activité physique* suscite des avantages sanitaires et que d’effectuer le minimum recommandé donne de meilleurs résultats que l’inactivité physique. Certaines...
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Compétences mentales
Développement de l’athlète
Facteurs d’entraînement
Sommeil et récupération

À quel moment une routine devient-elle une habitude?
21 juillet 2014
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En tant qu’athlète, il est essentiel que vous preniez du temps de repos dans le cadre de votre entraînement. Après une longue saison, votre corps doit récupérer. Prendre congé de votre sport pendant quelque temps stimule aussi votre passion et...
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Facteurs d’entraînement
Santé physique
Participation sportive

Entraînement au marathon pour débutants
16 juin 2014
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Si vous prévoyez courir votre premier marathon cette année, il est important que vous ayez un plan d’entraînement* avant de commencer à vous entraîner. Votre programme d’entraînement devrait comprendre de l’information sur votre volonté et votre capacité à vous entraîner,...
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Compétences mentales
Développement de l’athlète
Facteurs d’entraînement

Performance optimale dans un état d’esprit de confiance
16 juin 2014
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Les athlètes s’entraînent pour mettre en œuvre dans les parties ce qu’ils ont appris lors des entraînements. L’instinct* durant un match assure une constance et une bonne exécution. Pour performer à son meilleur, l’athlète doit avoir confiance* en les habiletés qu’il a...
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Développement de l’athlète
Conception et évaluation de programmes
Entraînement
Facteurs d’entraînement

Périodisation : Se préparer à la réussite
13 juin 2014
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« Un important élément de la réussite est la confiance en soi. Un important élément de la confiance en soi est la préparation. » Arthur Ashe* Les athlètes, appuyés par une équipe composée d’entraîneurs et de médecins, consacrent de nombreuses...
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Compétences mentales
Développement de l’athlète
Facteurs d’entraînement
Haute performance

L’efficacité d’une routine pré-compétition
13 juin 2014
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Les athlètes s’entraînent afin de performer avec confiance durant une compétition. Ils se préparent physiquement et mentalement pour toutes les éventualités, mais certaines situations sont hors de leur contrôle, comme la météo, l’emplacement ou les adversaires. Parfois, un imprévu survient...
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Développement de l’athlète
Facteurs d’entraînement
Haute performance

Approche polarisée relative à l’entraînement
13 juin 2014
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Lors des Jeux olympiques d’hiver de Sotchi, à l’aréna de patinage de vitesse Adler, l’équipe de patinage de vitesse néerlandaise a exercé une dominance en remportant 24 des 36 médailles. En fait, toutes les médailles des Pays-Bas ont été gagnées...
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