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Les articles du SIRC fournissent des informations factuelles et exploitables provenant de chercheurs dans le domaine du sport, d’athlètes, d’entraîneurs, d’organisations sportives et de leaders d’opinion afin de faire progresser le sport au Canada.

Article en vedette

La prévention des troubles alimentaires chez les jeunes athlètes

Introduction  L’adolescence est une période charnière, marquée par une vulnérabilité accrue aux préoccupations vis-à-vis l’image corporelle et aux troubles alimentaires. Les jeunes qui baignent dans le milieu du sport sont encore plus à risque, car la pression y est souvent forte de se conformer à certains standards corporels pour réussir.  En effet, la culture sportive…

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Vous avez chaud? Prenez connaissance de ces conseils pour rester au frais cet été!

24 juin 2015
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Le temps chaud de l’été est finalement arrivé, les gens passent plus de temps à l’extérieur pour s’entraîner, et les familles profitent d’activités récréatives pour s’amuser. Tout le monde aime cette période de l’année. Il y a tellement d’occasions de...

Les athlètes devraient-ils essayer le régime paléolithique?

13 mai 2015
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Le régime paléolithique est très populaire en ce moment – ses amateurs vantent ses bienfaits dans des livres, des sites Web, des blogues personnels et des revues sur la santé et le bien-être. Les athlètes essaient toujours d’avoir un avantage...

Les exercices qui causent les crampes musculaires

1 avril 2015
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Les crampes musculaires sont fréquentes dans les sports et dans de nombreuses autres activités physiques, et même les athlètes les plus en forme peuvent avoir des spasmes musculaires légers ou très douloureux. Tous les muscles peuvent être touchés, mais les...

Trois éléments clés en matière d’entraînement pour les athlètes maîtres

10 février 2015
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Le terme « athlète maître » fait référence aux femmes et aux hommes actifs de plus de 35 ans qui participent à des sports de niveau très élevé. Ces athlètes peuvent être des sportifs de fins de semaine ou des compétiteurs élites. Les...

Besoins nutritionnels des athlètes adolescents

11 décembre 2014
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Pour assurer une croissance et un développement adéquats, il est essentiel que les adolescents aient une bonne nutrition, et il est encore plus primordial que les jeunes athlètes suivant des horaires d’entraînement exigeants s’alimentent comme il faut. Le Guide alimentaire...

La nutrition post-exercice

21 octobre 2014
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La nutrition post-exercice devrait être un objectif important et constituer une priorité dans le cadre des entraînements d’athlètes sérieux. Après une séance d’entraînement intense, votre corps manque grandement d’énergie et de nutriments essentiels à la récupération. Pendant un entraînement, nous...

Avez-vous réellement besoin de prendre des multivitamines?

19 septembre 2014
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Les vitamines* et les suppléments représentent une grande industrie qui génère des milliards de dollars chaque année. Les Nord-Américains croient fermement qu’ils doivent accroître leur consommation de multivitamines* pour être en bonne santé – mais les bienfaits sont-ils réels? Les...

Problèmes gastro-intestinaux

7 août 2014
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Faire de l’activité physique en s’entraînant pour une compétition ou faire de l’exercice pour améliorer sa santé sont deux façons de renforcer sa qualité de vie. Lorsque vous suivez une routine d’entraînement, des crampes intestinales peuvent parfois survenir et mettre...

Sécurité durant l’été : prévenir les maladies liées à la chaleur

29 juillet 2014
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Les maladies liées à la chaleur* englobent plusieurs conditions, variant de légères crampes de chaleur à des coups de chaleur graves. Ces maladies sont habituellement attribuables à une combinaison de plusieurs éléments, notamment un environnement chaud, de l’exercice ardu, une...

Mères actives, enfants actifs

24 juillet 2014
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Être actif physiquement procure de nombreux avantages, comme contrôler les facteurs de risque relatifs aux maladies cardiaques, gérer le stress et améliorer la qualité de vie en général. Au cours des dernières années, le taux d’obésité chez les enfants, un facteur...

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