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Les articles du SIRC fournissent des informations factuelles et exploitables provenant de chercheurs dans le domaine du sport, d’athlètes, d’entraîneurs, d’organisations sportives et de leaders d’opinion afin de faire progresser le sport au Canada.

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Les cinq grands : les lectures les plus marquantes du SIRC de 2024

Alors que 2024 touche à sa fin, prenons un moment pour réfléchir à notre parcours. Le Centre de documentation sur le sport (SIRC) a accompagné le sport canadien tout au long de l’année, mettant en lumière les histoires qui comptent vraiment. Qu’il s’agisse de mentorat au-delà des vestiaires ou de suppression des barrières dans les…

Développement de l’athlète
Enfants et jeunesse
Parasport
Participation sportive
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Affichage 21-30 de 33 résultats
Nutrition et hydratation
Sommeil et récupération
Participation sportive

Les exercices qui causent les crampes musculaires
1 avril 2015
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Les crampes musculaires sont fréquentes dans les sports et dans de nombreuses autres activités physiques, et même les athlètes les plus en forme peuvent avoir des spasmes musculaires légers ou très douloureux. Tous les muscles peuvent être touchés, mais les...
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Développement de l’athlète
Facteurs d’entraînement
Nutrition et hydratation
Sommeil et récupération
Sport des maîtres

Trois éléments clés en matière d’entraînement pour les athlètes maîtres
10 février 2015
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Le terme « athlète maître » fait référence aux femmes et aux hommes actifs de plus de 35 ans qui participent à des sports de niveau très élevé. Ces athlètes peuvent être des sportifs de fins de semaine ou des compétiteurs élites. Les...
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Développement de l’athlète
Enfants et jeunesse
Nutrition et hydratation

Besoins nutritionnels des athlètes adolescents
11 décembre 2014
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Pour assurer une croissance et un développement adéquats, il est essentiel que les adolescents aient une bonne nutrition, et il est encore plus primordial que les jeunes athlètes suivant des horaires d’entraînement exigeants s’alimentent comme il faut. Le Guide alimentaire...
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Nutrition et hydratation
Sommeil et récupération
Participation sportive

La nutrition post-exercice
21 octobre 2014
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La nutrition post-exercice devrait être un objectif important et constituer une priorité dans le cadre des entraînements d’athlètes sérieux. Après une séance d’entraînement intense, votre corps manque grandement d’énergie et de nutriments essentiels à la récupération. Pendant un entraînement, nous...
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Nutrition et hydratation
Participation sportive
Vas-Y Maman

Avez-vous réellement besoin de prendre des multivitamines?
19 septembre 2014
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Les vitamines* et les suppléments représentent une grande industrie qui génère des milliards de dollars chaque année. Les Nord-Américains croient fermement qu’ils doivent accroître leur consommation de multivitamines* pour être en bonne santé – mais les bienfaits sont-ils réels? Les...
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Développement de l’athlète
Nutrition et hydratation

Problèmes gastro-intestinaux
7 août 2014
|
Faire de l’activité physique en s’entraînant pour une compétition ou faire de l’exercice pour améliorer sa santé sont deux façons de renforcer sa qualité de vie. Lorsque vous suivez une routine d’entraînement, des crampes intestinales peuvent parfois survenir et mettre...
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Équipement
Météo
Nutrition et hydratation
Participation sportive

Sécurité durant l’été : prévenir les maladies liées à la chaleur
29 juillet 2014
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Les maladies liées à la chaleur* englobent plusieurs conditions, variant de légères crampes de chaleur à des coups de chaleur graves. Ces maladies sont habituellement attribuables à une combinaison de plusieurs éléments, notamment un environnement chaud, de l’exercice ardu, une...
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Enfants et jeunesse
Nutrition et hydratation
Santé physique
Participation sportive

Mères actives, enfants actifs
24 juillet 2014
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Être actif physiquement procure de nombreux avantages, comme contrôler les facteurs de risque relatifs aux maladies cardiaques, gérer le stress et améliorer la qualité de vie en général. Au cours des dernières années, le taux d’obésité chez les enfants, un facteur...
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Nutrition et hydratation
Santé physique
Participation sportive

Vitamine B12 : principes de base
21 juillet 2014
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Un facteur important pour garder un esprit et un corps sains est de s’assurer que l’on comble ses besoins nutritionnels quotidiens. Cela signifie qu’on doit consommer la bonne quantité de vitamines et de minéraux provenant d’aliments et qu’on doit comprendre...
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Développement de l’athlète
Nutrition et hydratation

La caféine améliore-t-elle la performance athlétique?
16 juin 2014
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La caféine est la substance psychoactive la plus consommée au monde. On la retrouve dans les plantes, dans des médicaments sur ordonnance et en vente libre, dans des boissons gazeuses à base de cola et dans des boissons énergisantes. Dans...
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