Fractures de stress et vitamine D

Les fractures de stress peuvent mettre les athlètes sur la touche, mais la bonne nouvelle, c’est qu’elles sont souvent évitables. L’un des principaux responsables est un faible taux de vitamine D. Une supplémentation en vitamine D et en calcium permet de réduire considérablement le risque de fracture et d’accélérer la guérison.

Utilisation de l’IA pour les connaissances nutritionnelles

Une nouvelle étude montre que les modèles d’IA, dont ChatGPT-4, ont obtenu d’excellents résultats lors d’une évaluation des connaissances en matière de nutrition, surpassant les athlètes dans ce domaine. L’IA pourrait constituer un outil éducatif précieux pour les athlètes, en les aidant à combler leurs lacunes en matière de nutrition, en particulier lorsqu’elle est associée…

Consommation de viande et récupération

L’activité physique est essentielle au maintien de la santé, mais un entraînement intense peut entraîner un dysfonctionnement immunitaire et des lésions musculaires. Des recherches récentes montrent que la viande est une aide puissante à la récupération, riche en composés bioactifs qui favorisent la réparation musculaire et optimisent les performances.

Supplémentation en créatine chez les sportifs

La créatine, un supplément populaire chez les athlètes, augmente la production naturelle d’ATP par l’organisme, améliorant ainsi les performances lors d’exercices de haute intensité. Elle favorise également la récupération après l’exercice et peut contribuer à la rééducation après une blessure.

La prévention des troubles alimentaires chez les jeunes athlètes

Introduction  L’adolescence est une période charnière, marquée par une vulnérabilité accrue aux préoccupations vis-à-vis l’image corporelle et aux troubles alimentaires. Les jeunes qui baignent dans le milieu du sport sont encore plus à risque, car la pression y est souvent forte de se conformer à certains standards corporels pour réussir.  En effet, la culture sportive…

Régimes végétariens et régimes omnivores pour les athlètes

Malgré les différences de régime alimentaire, les athlètes végétariens et omnivores ont des performances similaires, bien que les végétariens consomment plus de glucides et moins de protéines et de graisses. Pour des performances optimales, une alimentation personnalisée est cruciale, quel que soit le régime alimentaire.

Nutrition pour la prévention des blessures chez les athlètes de sports de combat

Les athlètes pratiquant des sports de combat présentent un risque élevé de blessures, les problèmes les plus courants touchant la tête, le cou et les membres. Une alimentation appropriée, comprenant des protéines et des oméga-3, peut aider à prévenir les blessures et à accélérer la récupération, ce qui en fait un élément clé pour rester…

Influences et facteurs de risque spécifiques au sport pour les troubles de l’alimentation

Les athlètes féminines pratiquant des sports artistiques, d’endurance et de combat courent un risque plus élevé de développer des troubles de l’alimentation que la population générale, et de nouvelles recherches révèlent d’intéressantes différences spécifiques au sport. Par exemple, les athlètes féminines d’endurance adoptent davantage d’attitudes et de comportements alimentaires désordonnés que les athlètes des sports…

Nutrition et récupération musculaire

Les stratégies de récupération sont essentielles pour les athlètes afin de lutter contre la fatigue due à l’augmentation du métabolisme pendant l’activité physique. Les nutriments tels que les protéines, les acides aminés et les vitamines sont essentiels pour favoriser la récupération musculaire et réduire les dommages post-exercice.

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