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Les articles du SIRC fournissent des informations factuelles et exploitables provenant de chercheurs dans le domaine du sport, d’athlètes, d’entraîneurs, d’organisations sportives et de leaders d’opinion afin de faire progresser le sport au Canada.

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Les cinq grands : les lectures les plus marquantes du SIRC de 2024

Alors que 2024 touche à sa fin, prenons un moment pour réfléchir à notre parcours. Le Centre de documentation sur le sport (SIRC) a accompagné le sport canadien tout au long de l’année, mettant en lumière les histoires qui comptent vraiment. Qu’il s’agisse de mentorat au-delà des vestiaires ou de suppression des barrières dans les…

Développement de l’athlète
Enfants et jeunesse
Parasport
Participation sportive
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Développement de l’athlète
Facteurs d’entraînement
Nutrition et hydratation
Sommeil et récupération

« Nous sommes ce que nous mangeons » : Comment s’alimenter en vue d’une compétition
10 mars 2017
|
SIRC
Quand on pratique un sport, il peut s’avérer complexe de savoir quoi manger et à quel moment. Ne vous laissez pas abattre par toute la somme d’informations et surtout n’en perdez pas l’appétit! Pour l’athlète de tous les jours, quelques...
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Développement de l’athlète
Nutrition et hydratation

Le jus de cerise acide aide-t-il vraiment les athlètes?
1 mars 2017
|
Si vous aviez la possibilité de consommer un produit naturel qui vous aide à gérer la douleur et réduire les dommages aux muscles sans les effets indésirables des médicaments produits de façon synthétique, seriez-vous intéressés? Le jus de cerise acide...
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Nutrition et hydratation
Participation sportive

Pourquoi vos choix de fruits et légumes devraient-ils comprendre une diversité de couleurs?
14 décembre 2016
|
Bon nombre de personnes disent souvent qu’on mange d’abord avec nos yeux. Choisir un plat coloré rend non seulement notre repas attirant sur le plan visuel, mais c’est aussi bénéfique pour la santé. En effet, les différentes couleurs des aliments...
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Facteurs d’entraînement
Haute performance
Nutrition et hydratation
Santé physique
Sommeil et récupération

Prévenir les infections et maintenir les fonctions immunitaires à l’aide de stratégies nutritionnelles
13 décembre 2016
|
Catherine Naulleau, VIVAÏ Experts en nutrition
Points clés: L’entraînement de haute intensité dans le sport d’élite augmente significativement le risque de maladie et diminue l’efficacité du système immunitaire à combattre les infections Des stratégies nutritionnelles tenant compte du sommeil, du stress et de la récupération et...
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Enfants et jeunesse
Nutrition et hydratation
Sommeil et récupération

Conseils pour la rentrée scolaire : nutrition et activité physique
7 septembre 2016
|
Bien que nous ayons eu un été passionnant rempli de sport, le mois de septembre nous ramène à l’école. Ce temps-ci de l’année nous rappelle qu’il est temps de retourner à l’apprentissage et d’envisager la meilleure façon d’alimenter le corps...
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Compétences mentales
Développement de l’athlète
Entraînement
Facteurs d’entraînement
Haute performance
Nutrition et hydratation
Parasport
Sommeil et récupération

Les choses que j’aurais aimé savoir à l’époque : cinq leçons tirées par un athlète de haute performance
24 avril 2016
|
Jason Dunkerley (Cinq fois Paralympien, Médailles Paralympiques et mondial)
Le sport nous donne d’innombrables leçons. Quand je pense à mon propre parcours sportif, certains des faux pas que j’ai faits comme jeune athlète me font grimacer. Cela ne signifie pas que je ne commets pas d’erreurs aujourd’hui. Après tout,...
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Développement de l’athlète
Nutrition et hydratation
Santé physique
Participation sportive

L’athlète diabétique
2 décembre 2015
|
  Plus de 382 millions de personnes dans le monde, dont 10 millions de Canadiens, souffrent de diabète sucré, qu’on appelle simplement « diabète ». Cette maladie chronique existe en trois types, mais les diabètes de type 1 et 2 sont les...
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Développement de l’athlète
Nutrition et hydratation

Votre alimentation vous définit – L’importance de la nutrition post-entraînement
25 novembre 2015
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De nombreux athlètes se concentrent sur les aspects liés à la technique et au conditionnement de leur expérience sportive. Toutefois, la nutrition joue un rôle aussi primordial dans la réussite athlétique. La nutrition post-entraînement est particulièrement importante, car elle aide...
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Météo
Nutrition et hydratation
Participation sportive

Vous avez chaud? Prenez connaissance de ces conseils pour rester au frais cet été!
24 juin 2015
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Le temps chaud de l’été est finalement arrivé, les gens passent plus de temps à l’extérieur pour s’entraîner, et les familles profitent d’activités récréatives pour s’amuser. Tout le monde aime cette période de l’année. Il y a tellement d’occasions de...
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Développement de l’athlète
Nutrition et hydratation

Les athlètes devraient-ils essayer le régime paléolithique?
13 mai 2015
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Le régime paléolithique est très populaire en ce moment – ses amateurs vantent ses bienfaits dans des livres, des sites Web, des blogues personnels et des revues sur la santé et le bien-être. Les athlètes essaient toujours d’avoir un avantage...
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