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Les articles du SIRC fournissent des informations factuelles et exploitables provenant de chercheurs dans le domaine du sport, d’athlètes, d’entraîneurs, d’organisations sportives et de leaders d’opinion afin de faire progresser le sport au Canada.

Article en vedette

La prévention des troubles alimentaires chez les jeunes athlètes

Introduction  L’adolescence est une période charnière, marquée par une vulnérabilité accrue aux préoccupations vis-à-vis l’image corporelle et aux troubles alimentaires. Les jeunes qui baignent dans le milieu du sport sont encore plus à risque, car la pression y est souvent forte de se conformer à certains standards corporels pour réussir.  En effet, la culture sportive…

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Équilibrer la charge psychologique : De nouvelles perspectives sur la récupération

22 janvier 2019
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Stuart Wilson, Joe Baker, and Nick Wattie
Opinions actuelles sur la récupération Dans le cadre d’une récente recherche, Nash et Sproule (2018) ont demandé à des entraîneurs leur point de vue sur la récupération suite à l’entraînement. Bien que la récupération soit largement reconnue comme étant d’une...

Perspective d’une athlète : La valeur du mentorat

19 décembre 2018
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Erica Gavel, Paralympian
La réussite ne s’obtient pas en agissant seul. Il faut un équilibre entre le travail acharné, l’ouverture d’esprit et, surtout, le mentorat. Dès 1978, le Harvard Business Review notait que toute personne qui connaît du succès a un mentor (Schrubbe,...

Gérer la douleur dans les sports d’endurance

11 avril 2018
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Jonathan Lasnier, PhD Student
Les athlètes d’endurance doivent persévérer malgré la douleur ressentie lors des entraînements et des compétitions. Selon Samuele Marcora de l’Université Kent, c’est notre esprit qui dicte nos limites physiques. L’épuisement n’est pas causé par la défaillance des muscles, mais bien...

La périodisation pour un entraînement ciblé et des sommets planifiés

8 janvier 2018
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Lily Dong, SIRC
La périodisation est une approche systématique en entraînement qui consiste à modifier dans le temps les variables de l’entraînement comme le volume et l’intensité. Le but de cette planification est de permettre à l’athlète d’atteindre un sommet à un moment...

Les vêtements anti-humidité : une question de style ou de performance?

8 janvier 2018
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Lily Dong, SIRC
Les vêtements qui évacuent la transpiration visent à garder les athlètes au frais et au sec. Puisque s’entraîner à la chaleur peut certainement entraîner de la fatigue physique, les fabricants de vêtements font la promotion de leurs articles qui évacuent...

Au centre de la performance des athlètes

14 décembre 2017
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La plupart, sinon tous les athlètes de compétition de nos jours font de l’entraînement de la force et de la stabilité du tronc. En fait, c’est l’une des quelques formes d’entraînement qui sont efficaces pour toutes les disciplines sportives. Le...

Ne restez pas coincés dans les nœuds : essayez l’entraînement à la corde

22 novembre 2017
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Un objectif souhaité dans le monde de la forme physique est de perfectionner une bonne routine d’entraînement qui comprend un mélange d’aérobie, d’anaérobie et d’entraînement de la force. Cependant, il arrive parfois que notre corps stagne à un certain rythme...

Musculation à la puissance féminine : les femmes et l’haltérophilie

25 octobre 2017
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Michelle Caron
Avec la popularité grandissante du CrossFit et des courses à obstacles (Spartan, Warrior Dash, Mud Run, etc.), en plus de superbes campagnes de marketing comme #liftlikeagirl et This Girl Can, de plus en plus de femmes s’inscrivent à un centre...

Gérer le décalage horaire et optimiser la performance

11 octobre 2017
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Lily Dong, SIRC
Les athlètes voyagent plus que jamais partout dans le monde pour prendre part à des compétitions et des entraînements. Même participer à un tournoi ailleurs au pays peut impliquer des changements de fuseau horaire. Le décalage horaire peut affecter l’humeur...

Comment adapter ses plans d’entraînement en voyage

26 juillet 2017
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Lily Dong, SIRC
Que ce soit pour le travail ou pour le plaisir, voyager change souvent la routine. Nos habitudes sur le plan des repas, du sommeil et de l’entraînement changent en fonction des réunions ou des activités prévues. Mais les voyages ne...

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