Notions de base de vélo pour débutants
Comme le Tour de France commence cette fin de semaine, de nombreux partisans seront rivés à leur écran pour voir des athlètes de haute performance se livrer la lutte jusqu’au fil d’arrivée dans le cadre de cet événement des plus reconnus. Au cours des mois à venir, vous serez témoins sans aucun doute de victoires…
Recommandations d’entraînement de la force pour les joueurs de soccer
Le Canada est fier d’être l’hôte de la Coupe du monde de soccer féminine de la FIFA, dont le lancement aura lieu cette semaine. Six villes seront impliquées dans le tournoi : Moncton, Montréal, Ottawa, Edmonton, Vancouver et Winnipeg. Le soccer est un sport à intensité élevée, et les athlètes qui y prennent part sont au…
Comment se sortir d’une mauvaise passe sur le plan de la performance?
Les mauvaises passes inexpliquées sur le plan de la performance peuvent être extrêmement frustrantes pour les athlètes et peuvent être attribuables à plusieurs raisons, tant mentales que physiques. Bien que les psychologues sportifs s’entendent pour dire que ces périodes difficiles font partie de la routine des sports compétitifs, ça ne les rend pas plus faciles…
Je me suis inscrit à une course à obstacles. Quoi dois-je faire maintenant?
Bon nombre de personnes ont l’impression que les courses à obstacles sont faites pour les athlètes élites, alors qu’en fait, de nombreuses courses peuvent être courues par n’importe qui. Ces types de courses sont parfaits si vous souhaitez relever un défi tout en ayant du plaisir et en travaillant sur votre condition physique. Bien entendu,…
Trois éléments clés en matière d’entraînement pour les athlètes maîtres
Le terme « athlète maître » fait référence aux femmes et aux hommes actifs de plus de 35 ans qui participent à des sports de niveau très élevé. Ces athlètes peuvent être des sportifs de fins de semaine ou des compétiteurs élites. Les baby-boomers constituent une partie importante du nombre grandissant d’adultes âgés qui apprennent un nouveau sport…
Conditionnement physique en milieu aquatique : Une activité physique à faible impact pour les adultes vieillissants actifs
Les adultes vieillissants, particulièrement ceux à mobilité réduite, peuvent se tourner vers le conditionnement physique en milieu aquatique* pour rester actif. C’est une forme d’exercice à faible impact accessible à tout le monde, peu importe les habiletés en natation des participants. L’entraînement dans l’eau accroît la portée des mouvements sans mettre trop de tension sur…
Comment bien choisir un ballon médicinal?
Au fil du temps, plusieurs sortes de ballons médicinaux* ont été développés, mais ils ont tous quelque chose en commun : ce sont d’excellents outils d’entraînement pour les athlètes. Les ballons médicinaux sont essentiels pour développer la force explosive dont ont besoin de nombreux athlètes pour optimiser leur performance. Il s’agit d’un outil unique qui permet…
Combiner l’aérobie et l’entraînement de résistance : une formule qui mène au succès
Le taux d’obésité infantile au Canada est en hausse depuis les trois dernières décennies. En établissant un style de vie sain pour votre enfant, vous l’aidez à combattre l’obésité et à maintenir un poids santé. Une bonne façon de garder un poids santé est de suivre une saine alimentation et de faire de l’exercice régulièrement. Une…
Les muscles fléchisseurs de la hanche : pourquoi ne doit-on pas les négliger?
Il est bénéfique pour n’importe quel athlète d’avoir des muscles fléchisseurs de la hanche* forts. Cependant, le renforcement de ces muscles est peu pratiqué dans les entraînements athlétiques. Les muscles fléchisseurs de la hanche sont ceux qui vous permettent de ramener vos genoux vers votre poitrine et de vous pencher vers l’avant à partir des…
Progresser après un échec : accroître sa détermination
Les athlètes vivent de nombreuses situations défavorables, comme des blessures, de la pression et des baisses d’attention qui peuvent nuire à leur concentration et à leur performance. Les *athlètes déterminés sont en mesure de passer au travers d’un revers ou d’une situation qu’ils ne peuvent contrôler. Affronter des épreuves fait vivre aux athlètes diverses émotions,…