L’entraînement à résistance variable : ajoutons un maillon à la chaîne!
L’entraînement de la force est une partie intégrante des programmes d’entraînement des athlètes depuis longtemps, et diverses variantes peuvent être appliquées aux exercices standards pour maximiser les gains de force. Bien que l’entraînement de la force puisse être parfois considéré comme unidimensionnel, des mesures peuvent être prises pour accroître le développement multidimensionnel de la force,…
Blessures Sportives – Guérison du Corps et de L’esprit
Tous les athlètes, par loisir ou à des fins de compétition, se blessent dans leur activité sportive à un moment ou un autre. Plusieurs praticiens, du thérapeute sportif au médecin de famille, peuvent traiter les symptômes physiques ; toutefois, il n’y a pas que le volet physique de la blessure à traiter. On ne peut…
« Nous sommes ce que nous mangeons » : Comment s’alimenter en vue d’une compétition
Quand on pratique un sport, il peut s’avérer complexe de savoir quoi manger et à quel moment. Ne vous laissez pas abattre par toute la somme d’informations et surtout n’en perdez pas l’appétit! Pour l’athlète de tous les jours, quelques préparations peuvent simplifier la tâche. L’expression « Nous sommes ce que nous mangeons » est bien réelle….
L’entraînement de l’attention chez les jeunes athlètes élites : les faits saillants de récentes recherches
Dans le domaine de la psychologie du sport, les recherches sur l’attention et son lien avec la performance athlétique ne datent pas d’hier. La plupart de ces recherches mettent l’accent sur l’entraînement des jeunes athlètes visant à développer leur talent, comme la pratique délibérée. Bien que le vieux dicton nous dise que « c’est en forgeant…
Prévenir les infections et maintenir les fonctions immunitaires à l’aide de stratégies nutritionnelles
Points clés: L’entraînement de haute intensité dans le sport d’élite augmente significativement le risque de maladie et diminue l’efficacité du système immunitaire à combattre les infections Des stratégies nutritionnelles tenant compte du sommeil, du stress et de la récupération et combinées à des suppléments pris avant, durant et après les séances d’exercice et les voyages…
Entraînement polarisé: quel est l’entraînement des athlètes d’élite en endurance?
L’intensité de l’entraînement et la répartition des séances dédiées à cette fin dans un programme d’entraînement constituent un sujet largement débattu au sein de la communauté des athlètes d’endurance. Le succès de l’équipe de patinage de vitesse de la Hollande aux Jeux d’hiver de Sochi et une récente étude sur leurs modalités d’entraînement ont clarifié…
Préparation mentale pour le sport : stratégies d’aptitude mentale pour les aspirants athlètes
L’aptitude mentale joue un grand rôle dans l’entraînement et la performance. Il arrive parfois que les athlètes commettent une erreur (ou des erreurs consécutives), qu’ils affrontent un adversaire qui les a battus dans le passé, ou qu’ils soient dans des conditions de jeu imprévues. La force mentale comprend de nombreux éléments liés à l’entraînement et…
Point de vue de la recherche sur l’entraînement à l’agilité
Les athlètes de haute performance ont besoin de coordination et d’agilité pour peaufiner leurs aptitudes et habiletés sur le terrain de jeu. En plus des habiletés spécifiques au sport, l’agilité est souvent considérée comme le facteur clé du succès dans le sport. Les athlètes doivent être en mesure de réagir rapidement avec force et vigueur….
Tout sur le CrossFit – Guide pour les débutants
Au cours des 10 dernières années, le CrossFit est devenu incroyablement populaire dans le monde, avec plus de 12 000 installations et l’introduction des Jeux mondiaux de CrossFit en 2007. Créé par l’Américain Greg Glassman, le CrossFit est une philosophie d’entraînement axée sur des mouvements de forme physique fonctionnelle. Cette dernière consiste en des types d’exercices…
Rehausser l’intensité de l’entraînement grâce au HIIT
Au cours des deux dernières années, l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) a connu une grande vague de popularité, en grande partie à cause de sa polyvalence et du fait que cet entraînement brûle un nombre élevé de calories. Le HIIT est une méthode d’entraînement qui comprend des séances répétées d’exercices à intensité maximale…