Publié le 3 juin 2024
Se débarrasser des raideurs musculaires grâce aux étirements
Les étirements statiques sont essentiels pour éviter les blessures, car ils permettent d’augmenter l’amplitude des mouvements dans les articulations. Une étude récente révèle qu’au-delà de l’augmentation de l’amplitude des mouvements, les étirements semblent apporter les avantages d’une diminution de la raideur musculaire après 3 à 12 semaines d’étirements statiques par rapport à ceux qui n’en ont pas fait.