Publié le 22 juillet 2022
L'entraînement par intervalles pour la performance et le bien-être
![Two cross country skiers](https://sirc.ca/wp-content/uploads/2022/06/PA-Cross-country-skiing-scaled-1.jpeg)
Des volumes élevés d’entraînement par intervalles peuvent entraîner un risque accru de blessures et un épuisement de l’athlète. Un programme d’entraînement par intervalles optimisé est nécessaire pour aider les athlètes à atteindre leurs objectifs en toute sécurité. Des améliorations de la performance d’endurance peuvent être constatées en aussi peu que 2 semaines d’entraînement par intervalles de sprint (SIT) ou 4 semaines d’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT).