Publié le 28 mars 2024
De combien de sommeil les athlètes de haut niveau ont-ils besoin ?
Les athlètes d’élite ou de haut niveau doivent souvent accorder une grande importance aux facteurs de santé en dehors du sport, tels que la nutrition et la récupération. Une étude récente menée auprès d’athlètes masculins et féminins de haut niveau a révélé qu’environ 8,3 heures de sommeil étaient nécessaires pour se sentir reposé. Malgré cela, une majorité écrasante (71 %) ne parvient pas à satisfaire cette exigence.