Brins de connaissances

Une récente recherche produite par le British Journal of Sports Medicine recommande que les jeunes athlètes ne se spécialisent pas dans un sport avant 12 ans, ne dépassent pas le nombre d’heures d’entraînement qui correspond à leur âge, et ne dépassent pas 16 heures d’entraînement par semaine afin d’éviter les blessures. L’étude a analysé les...

Quand on pratique un sport, il peut s’avérer complexe de savoir quoi manger et à quel moment. Au moment de la planification alimentaire, il est important de se rappeler qu’il n’y a pas une recette pour tous. Tous les athlètes de tous les sports doivent ajuster l’alimentation en fonction de leur propre besoin, soit ce...