Le perfectionnisme chez les athlètes de haut niveau
De nombreux athlètes de haut niveau scrutent leurs propres performances et visent souvent la perfection. Une étude récente s’est intéressée à la manière dont les athlètes perfectionnistes perçoivent la réussite et l’échec dans le sport. Grâce à des entretiens et à des journaux de bord tenus tout au long de la saison, les chercheurs ont…
Entraînement musculaire pour la prévention des blessures
Dans le football, la prévention des blessures est cruciale pour les performances des joueurs et leur santé à long terme. Les données actuelles confirment que l’entraînement musculaire, y compris des méthodes telles que l’entraînement excentrique et l’entraînement à la roue d’inertie, permet de réduire efficacement les risques de blessure.
Les cinq grands : les lectures les plus marquantes du SIRC de 2024
Alors que 2024 touche à sa fin, prenons un moment pour réfléchir à notre parcours. Le Centre de documentation sur le sport (SIRC) a accompagné le sport canadien tout au long de l’année, mettant en lumière les histoires qui comptent vraiment. Qu’il s’agisse de mentorat au-delà des vestiaires ou de suppression des barrières dans les…
Les régimes cétogènes pour les athlètes d’endurance de haut niveau
Les régimes cétogènes attirent l’attention des sportifs d’endurance d’élite en raison de leur capacité à stimuler la combustion des graisses, ce qui pourrait transformer les performances. Cependant, des inquiétudes subsistent quant à leur impact sur l’utilisation du glycogène et l’exercice de haute intensité, avec des résultats mitigés chez les athlètes.
Qualité du sommeil et performance sportive
Les athlètes d’élite et les entraîneurs considèrent que le sommeil est essentiel pour des performances et une récupération optimales, mais la qualité du sommeil est souvent compromise par divers facteurs. La qualité du sommeil peut affecter les performances sportives et la récupération, l’impact variant en fonction du type de sport et des besoins individuels.
Effets positifs du soutien social sur l’adaptation au stress
Le stress peut avoir un impact significatif sur le bien-être et les performances sportives d’un athlète, mais le soutien social des coéquipiers, des entraîneurs et du personnel de soutien peut influencer positivement la façon dont les athlètes perçoivent le stress et s’y adaptent. Des recherches récentes montrent que pour que le soutien social ait des…
Comment les entraîneurs peuvent-ils accroître le plaisir et l’engagement des athlètes ?
La manière dont un entraîneur interagit avec les athlètes peut être un facteur prédictif important du plaisir des athlètes et de leur intention de rester dans le sport. Une étude portant sur 202 nageurs artistiques de haut niveau originaires de 22 pays a montré que les athlètes encadrés par des entraîneurs au style démocratique éprouvaient…
Avantages des étirements avant l’exercice
Les étirements réguliers sont couramment pratiqués par les athlètes pour prévenir les blessures et s’échauffer. Une étude récente montre que des étirements réguliers avant l’exercice et le respect d’une routine peuvent réduire les risques de blessures musculaires ou tendineuses, en particulier dans des sports comme la course à pied. En outre, des étirements réguliers peuvent…
Musique pour l’haltérophilie
L’entraînement et l’haltérophilie dans les salles de sport font partie intégrante du développement des athlètes, qui sont nombreux à écouter de la musique pour se motiver. Une étude a montré que, bien que la musique d’échauffement préférée augmente le volume des levées et la motivation, elle n’accélère pas et ne modifie pas la sensation des…
Le sport au service de la santé mentale
While sports are known for promoting physical health, their mental health benefits are often overlooked. This study examines ‘Tackling the Blues’, a school program based in the UK that uses sports and activities to address mental health among students. Findings reveal the program positively impacted students’ comprehension of relationships, emotions, and stress, showing its potential…