Brins de connaissances

Le sport peut-il vraiment contribuer à réduire la criminalité ? Cette étude montre que les programmes sportifs réduisent de manière significative l’agressivité et les comportements antisociaux tout en renforçant l’estime de soi et le bien-être mental, soulignant ainsi leur potentiel en tant qu’outil efficace de prévention de la criminalité.

Des traits tels que l’optimisme, le pessimisme et la pleine conscience ont un impact sur les performances et le bien-être des athlètes. Dans une étude publiée récemment, aucune différence d’âge, de sexe, de type de sport ou d’éducation n’a été constatée en ce qui concerne ces traits, mais l’optimisme était lié à des niveaux plus...

Une nouvelle analyse de la littérature académique montre que l’engagement et le développement positifs dans le sport d’élite des jeunes dépendent d’environnements favorables, de relations solides et d’un entraînement adapté à l’âge. Il ne faut pas oublier que même les sportifs les plus performants ont besoin d’activités adaptées à leur développement et axées sur le...

Des niveaux élevés de testostérone sont liés à des temps de sprint plus rapides chez les jeunes athlètes masculins, ce qui offre un avantage potentiel en termes de performances. Alors que les athlètes féminines n’ont montré aucune corrélation, les hommes ayant un taux de testostérone plus élevé ont couru significativement plus vite sur des sprints...

La recherche axée sur les consultants en performance mentale montre que les services de psychologie du sport orientés vers les adultes peuvent constituer un soutien important pour les athlètes de niveau master. Des entretiens avec 10 professionnels canadiens ont révélé l’importance d’adapter le contenu à la préparation à la performance, d’équilibrer les priorités, de préserver...

Les étirements réguliers sont couramment pratiqués par les athlètes pour prévenir les blessures et s’échauffer. Une étude récente montre que des étirements réguliers avant l’exercice et le respect d’une routine peuvent réduire les risques de blessures musculaires ou tendineuses, en particulier dans des sports comme la course à pied. En outre, des étirements réguliers peuvent...

Dans le monde du sport pour les jeunes, on entend souvent dire que la pratique d’un sport permet d’acquérir des compétences importantes pour la vie. Mais en se concentrant uniquement sur les résultats pratiques, on néglige la croissance personnelle plus profonde qui se produit. En considérant le sport sous un angle différent, qui valorise la...

La résistance mentale fait-elle une différence dans les performances sportives ? Cette étude s’est penchée sur la recherche et a constaté que les athlètes ayant une meilleure résistance mentale sont toujours plus performants, en particulier dans les sports de combat et les sports individuels.

L’entraînement des habiletés motrices ne se contente pas d’améliorer les performances, il remodèle le cerveau ! Les athlètes développent des connexions cérébrales moins nombreuses mais plus fortes grâce à l’entraînement, ce qui améliore leur concentration et leur temps de réaction et leur donne une longueur d’avance sur le plan mental.

Curieux de connaître votre type de muscle ? Cette étude suggère que le nombre de répétitions que vous pouvez effectuer à 80 % de votre poids maximal (1RM) révèle si vous avez plus de fibres musculaires à contraction rapide ou lente.