Hygiène du sommeil
16 décembre 2022
L’hygiène du sommeil est un aspect important de la récupération et comprend des comportements qui favorisent l’amélioration de la quantité et de la qualité du sommeil. Le sommeil est particulièrement important pour la performance sportive et un sommeil inadéquat peut entraver la capacité d’un athlète à récupérer après un entraînement ou une blessure. Certaines stratégies...