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Brins de connaissances

Les brins de connaissances du SIRC sont une source quotidienne d’informations qui s’appuient sur les derniers résultats de recherche, des pratiques encourageantes, des nouvelles pertinentes et des ressources pratiques.

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De combien de sommeil les athlètes de haut niveau ont-ils besoin ?
28 mars 2024
Les athlètes d’élite ou de haut niveau doivent souvent accorder une grande importance aux facteurs de santé en dehors du sport, tels que la nutrition et la récupération. Une étude récente menée auprès d’athlètes masculins et féminins de haut niveau a révélé qu’environ 8,3 heures de sommeil étaient nécessaires pour se sentir reposé. Malgré cela,...
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Le Syndrome de Stress Post-Traumatique chez les sportifs de haut niveau
27 mars 2024
La santé mentale et les troubles mentaux touchent des personnes de tous horizons. Les athlètes d’élite sont confrontés à des défis uniques lorsqu’ils doivent faire face au Syndrome de Stress Post-Traumatique (SSPT), puisqu’on estime qu’un athlète sur huit souffre de ce trouble. Cette étude récente explore les complexités du diagnostic et du traitement du SSPT...
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La massothérapie a-t-elle un impact sur les performances sportives ?
22 mars 2024
La massothérapie est une pratique très populaire parmi les athlètes modernes, du niveau communautaire au niveau professionnel. Malgré sa popularité, une étude récente a montré que son application n’avait pas d’effets négatifs ou positifs significatifs sur les performances motrices, à l’exception de l’amélioration de la flexibilité. Cependant, il peut y avoir des avantages pour divers...
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La sieste et l’amélioration des performances
21 mars 2024
Le sommeil joue un rôle crucial dans tous les aspects de l’activité, en particulier dans le sport. Une étude récente portant sur 291 participants adultes de sexe masculin a révélé que la combinaison d’une nuit de sommeil régulière et d’une sieste entraînait une amélioration des performances cognitives et physiques, ainsi qu’une réduction de la perception...
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Renforcer l’apprentissage des enfants atteints de troubles neurodéveloppementaux
20 mars 2024
Les troubles du spectre autistique (TSA) sont des troubles neurodéveloppementaux caractérisés par des déficits en matière de communication sociale, d’interaction et d’autres comportements. Une étude récente suggère que les programmes d’exercices conçus pour permettre aux enfants atteints de TSA de participer peuvent améliorer de manière significative leur littératie physique et leurs compétences motrices, offrant ainsi...
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Optimiser les performances en fonction du sexe
19 mars 2024
L’optimisation des performances en football nécessite une collaboration entre les entraîneurs, les médecins, les nutritionnistes et les physiologistes de l’exercice afin de fournir des recommandations sur mesure. Une étude récente donne des indications précieuses sur les facteurs essentiels, notamment l’état d’hydratation et la structure de la charge d’entraînement, qui sont cruciaux pour optimiser la composition...
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Rugby et alimentation pour le succès
18 mars 2024
Une étude portant sur des joueurs de rugby professionnels de sexe masculin a révélé que, bien que les joueurs semblent satisfaire leurs besoins en carburant lors des repas d’avant et d’après-match, ils ne répondent pas aux besoins quotidiens suggérés en glucides. Les athlètes ayant un apport en glucides relativement faible par rapport aux recommandations en...
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La pliométrie et la performance sportive
13 mars 2024
La force et le conditionnement sont essentiels dans tous les domaines du sport. L’une des méthodes d’entraînement de la force est l’entraînement pliométrique, qui consiste en une série d’exercices explosifs de résistance au poids du corps. Une étude récente a montré que les performances sportives, à savoir la capacité de lancer, la capacité de sauter...
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Renforcer le leadership des femmes par le sport
8 mars 2024
La pratique d’un sport peut permettre aux femmes de devenir de meilleures dirigeantes. Au-delà des bienfaits physiques, le sport favorise le travail d’équipe, la communication et la résilience, ce qui se traduit par des qualités de leadership efficaces. Les expériences sportives permettent aux femmes de relever les défis professionnels avec confiance, en remettant en question...
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Priorité à la santé mentale
5 mars 2024
Il est essentiel de donner la priorité à la santé mentale, et l’exercice régulier est un outil puissant pour y parvenir. Les effets thérapeutiques de la nature sur notre bien-être ont fait l’objet d’une attention particulière ces dernières années. Une étude récente souligne le potentiel des promenades dans la nature pour réduire efficacement les niveaux...
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