SIRCuit du printemps 2020
Découvrez le SIRCuit du printemps 2020! Jetez un coup d’œil sur cette collection d’articles, qui contient des recherches pertinentes et opportunes sur le leadership, le développement des athlètes et le sport de haute performance : Le rôle de la nutrition dans la protection contre les blessures causées par les sous-commotions cérébrales Engager les jeunes dans les…
Mois de l’alimentation
Mars est le mois de la nutrition. Les avantages d’une bonne nutrition pour l’entraînement et la performance des athlètes sont bien établis, cependant, le rôle de la nutrition est souvent négligé en tant que soutien à la récupération des commotions cérébrales dans le sport. Découvrez l’importance de l’hydratation, des acides gras oméga 3, de la…
9 Conseils nutritionnels
Les informations sur la nutrition optimale pour le développement et les performances des athlètes peuvent être difficiles à consulter. Cependant, les recherches suggèrent qu’il existe neuf aliments dont il est prouvé qu’ils améliorent les performances, donnent un avantage compétitif et améliorent l’état de santé général. Êtes-vous d’accord ?
Le jeûne intermittent
Le jeûne intermittent, ou le fait de manger pendant une certaine période, est devenu de plus en plus populaire. Les recherches suggèrent que le jeûne intermittent peut être bénéfique pour la perte de poids et la santé cardiométabolique des populations sédentaires, mais les effets sur l’entraînement et les performances n’ont pas été bien étudiés.
Hydratation par temps froid
À mesure que le temps devient de plus en plus froid, de nombreux Canadiens et Canadiennes iront faire du ski, du patin, de la glissade et de la raquette. Les athlètes d’hiver doivent porter bien attention à leurs sources d’énergie et à leur hydratation. Pour plus d’informations sur la façon de rester hydraté pendant l’hiver,…
Rétablissement des commotions cérébrales et nutrition
Malgré une sensibilisation accrue à la prise en charge des commotions cérébrales, le rôle de la nutrition est souvent négligé en tant que soutien au rétablissement. Découvrez l’importance de l’hydratation, des acides gras oméga 3, de la créatine, des polyphénols et des vitamines pour la récupération des commotions cérébrales dans le SIRCuit.
SIRCuit d’automne 2019
Le SIRCuit d’automne 2019 est maintenant disponible! Jetez un coup d’œil à notre plus récente collection d’articles, qui contient des recherches pertinentes et opportunes sur le leadership, le développement des athlètes et le sport de haut niveau. Rehausser la distinction dans la gestion d’évènements parasportifs MATCH : pleins feux sur une étude canadienne sur la…
Le rôle de la nutrition pour récupérer d’une commotion cérébrale
Les commotions cérébrales liées au sport sont un sujet brulant depuis quelques années, avec la parution des Lignes directrices canadiennes sur les commotions cérébrales dans le sport en 2017, et la campagne Tenons tête de SIRC après l’adoption de la Loi Rowan (prévention des commotions cérébrales) le 7 mars 2018, en Ontario. Malgré une sensibilisation accrue, l’identification et…
Haute performance et l’intestins
Alors que les courses d’endurance extrême deviennent de plus en plus populaires, les athlètes sont confrontés à une nouvelle limite de la performance humaine – leur intestins. De nouvelles recherches montrent que votre voie digestive ne peut absorber que 2,5 fois votre taux métabolique de base (TMB) en calories par jour. Avec certains athlètes qui…
Les jeunes athlètes et les suppléments nutritionnels
Selon la recherche, les jeunes athlètes jugent acceptable l’utilisation de suppléments nutritionnels lorsque les conséquences négatives sur la santé sont faibles, que l’attitude de l’entraîneur à l’égard du supplément est favorable et que les attentes de succès à court terme sont élevées. Puisque les suppléments sont considérés par certains comme une porte d’entrée à la…