Courir avec les enfants : une nouvelle tendance familiale
La fin de semaine Courez Ottawa est la plus grande course multidistances du Canada, et elle arrive à grands pas. Que vous marchiez, joggiez ou couriez, il est devenu de plus en plus fréquent de voir des enfants, des parents et des grands-parents s’inscrire à diverses courses et à s’encourager les uns les autres. Les…
Devenir un leader sportif
Personne ne conteste la valeur inhérente du sport et de ses bienfaits chez les jeunes d’aujourd’hui. Le sport donne l’occasion d’accomplir de nombreuses choses, comme d’avoir des interactions sociales, d’apprendre la valeur de l’esprit d’équipe, de bâtir de la confiance, de même que de développer un style de vie sain qui est directement attribuable à…
Amorcer la participation : Comment recruter de jeunes bénévoles pour mon programme sportif?
Selon de récents rapports, plus de 40 % des jeunes Canadiens et Canadiennes font du bénévolat dans le secteur de la culture, du sport et des loisirs. Cette statistique est très intéressante pour les leaders sportifs. La majorité des jeunes qui font du bénévolat se servent de cette occasion pour développer des habiletés, avoir des…
Qu’est-ce que la maladie d’Osgood-Schlatter?
La maladie d’Osgood-Schlatter* est une blessure courante chez les adolescents actifs qui cause de la douleur aux genoux. Elle affecte la partie où la rotule et le tibia se connectent et crée de la douleur et de l’enflure. Ce n’est pas vraiment une maladie, mais plutôt une blessure liée à la surutilisation des muscles qui…
Comment inciter les jeunes à participer au sport?
Des recherches exhaustives ont été faites sur les bienfaits de l’activité physique sur la santé. Cela dit, bon nombre de jeunes Canadiens n’obtiennent pas la dose recommandée d’activité physique quotidienne. En étant actifs physiquement, nous améliorons l’aspect physiologique de notre corps. Et les recherches ont aussi démontré que les fonctions cognitives* et la santé mentale*…
Le sommeil : Pourquoi est-il si important durant l’adolescence?
Un sommeil* de qualité est aussi important pour la santé et le bien-être qu’une bonne alimentation et un horaire d’exercice régulier. On recommande aux adolescents* de 12 à 18 ans de dormir de neuf à dix heures par jour. Toutefois, on constate que les jeunes n’ont pas la quantité de sommeil recommandée en raison de…
Besoins nutritionnels des athlètes adolescents
Pour assurer une croissance et un développement adéquats, il est essentiel que les adolescents aient une bonne nutrition, et il est encore plus primordial que les jeunes athlètes suivant des horaires d’entraînement exigeants s’alimentent comme il faut. Le Guide alimentaire canadien fournit d’excellents renseignements nutritionnels pour les adolescents de 12 à 18 ans qui font…
Influence des parents sur l’expérience sportive des enfants
Les parents ont une très grande influence sur le développement de la vie sportive d’un enfant* et sur le plaisir que celui-ci obtient, particulièrement en jeune âge. Inculquer de la confiance et un soutien émotionnel et mettre l’accent sur le développement plutôt que sur les résultats peut aider les enfants à se concentrer sur l’amélioration…
Le sport aide-t-il les enfants et les jeunes adultes atteints du THADA?
Bien que les recherches au sujet des effets de l’exercice sur les jeunes atteints du trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention* (THADA) soient relativement récentes, elles sont prometteuses. Une étude* publiée l’an dernier dans le Journal of Pediatrics montre que les enfants atteints du THADA peuvent éliminer les distractions et se concentrer plus facilement sur…
Combiner l’aérobie et l’entraînement de résistance : une formule qui mène au succès
Le taux d’obésité infantile au Canada est en hausse depuis les trois dernières décennies. En établissant un style de vie sain pour votre enfant, vous l’aidez à combattre l’obésité et à maintenir un poids santé. Une bonne façon de garder un poids santé est de suivre une saine alimentation et de faire de l’exercice régulièrement. Une…