La conscience de soi : un facteur clé dans le développement de leaders équilibrés
« D’abord, connais-toi toi-même. » -Socrate La conscience de soi est la capacité de reconnaître, de comprendre et de gérer ses sentiments, ses pensées et ses comportements. Pour mieux gérer les complexités de l’environnement sportif et social actuel, la conscience de soi est une compétence fondamentale qui est de plus en plus reconnue comme un trait essentiel…
Gérer la douleur dans les sports d’endurance
Les athlètes d’endurance doivent persévérer malgré la douleur ressentie lors des entraînements et des compétitions. Selon Samuele Marcora de l’Université Kent, c’est notre esprit qui dicte nos limites physiques. L’épuisement n’est pas causé par la défaillance des muscles, mais bien par la décision consciente de se désengager de la tâche d’endurance. Selon le modèle psychobiologique…
Régulariser les états psychobiosociaux avant l’activité physique grâce à la musique
Faits saillants de l’étude tirés par le SIRC Contexte de l’étude Pour les athlètes élites, la capacité de contrôler leur esprit dans les moments précédant une performance est un élément clé de la préparation pré-exercice. Écouter de la musique est un des divers moyens utilisés par de nombreux athlètes pour régulariser leur état d’esprit avant…
La pleine conscience et la performance optimale
Être un athlète peut être gratifiant pour de nombreuses raisons, mais ce rôle peut aussi être stressant. Qu’il s’agisse de joueurs de renommée mondiale ou de jeunes sportifs, les athlètes peuvent subir d’immenses pressions internes et externes. Afin de favoriser une performance optimale et assurer le plaisir dans le sport, l’entraînement d’aptitudes mentales devrait faire…
Blessures Sportives – Guérison du Corps et de L’esprit
Tous les athlètes, par loisir ou à des fins de compétition, se blessent dans leur activité sportive à un moment ou un autre. Plusieurs praticiens, du thérapeute sportif au médecin de famille, peuvent traiter les symptômes physiques ; toutefois, il n’y a pas que le volet physique de la blessure à traiter. On ne peut…
L’entraînement de l’attention chez les jeunes athlètes élites : les faits saillants de récentes recherches
Dans le domaine de la psychologie du sport, les recherches sur l’attention et son lien avec la performance athlétique ne datent pas d’hier. La plupart de ces recherches mettent l’accent sur l’entraînement des jeunes athlètes visant à développer leur talent, comme la pratique délibérée. Bien que le vieux dicton nous dise que « c’est en forgeant…
Préparation mentale pour le sport : stratégies d’aptitude mentale pour les aspirants athlètes
L’aptitude mentale joue un grand rôle dans l’entraînement et la performance. Il arrive parfois que les athlètes commettent une erreur (ou des erreurs consécutives), qu’ils affrontent un adversaire qui les a battus dans le passé, ou qu’ils soient dans des conditions de jeu imprévues. La force mentale comprend de nombreux éléments liés à l’entraînement et…
Rôle d’un psychologue sportif
De nos jours, les athlètes subissent plusieurs pressions et vivent du stress en ce qui concerne leur performance sportive. Bon nombre d’athlètes, d’équipes et d’entraîneurs font appel à des professionnels de la psychologie sportive pour les aider à atteindre leurs objectifs de performance. En effet, les psychologues sportifs font de plus en plus partie des…
Les choses que j’aurais aimé savoir à l’époque : cinq leçons tirées par un athlète de haute performance
Le sport nous donne d’innombrables leçons. Quand je pense à mon propre parcours sportif, certains des faux pas que j’ai faits comme jeune athlète me font grimacer. Cela ne signifie pas que je ne commets pas d’erreurs aujourd’hui. Après tout, certaines personnes apprennent lentement, et même celles comptant plusieurs années d’expérience peuvent se tromper. Voici…
Le championnat mondial junior 2015 de l’IIHF et l’utilisation de l’intelligence émotionnelle
Le championnat mondial junior 2015 de l’IIHF, qui aura lieu du 26 décembre 2014 au 6 janvier 2015, mettra en vedette certains des meilleurs joueurs de moins de 20 ans au monde. Le tournoi, tenu à Montréal et Toronto, sera une poule comprenant 10 équipes nationales divisées en deux groupes. L’équipe junior canadienne participe au…