Regard sur le sport Curling
La nouvelle série Regard sur le sport du SIRC examine comment les changements de règles, la technologie et les progrès en entraînement et en technique évoluent dans le milieu sportif. Dans le premier numéro de la série, apprenez-en davantage sur la règle de la zone de garde protégée du curling.
Blogue antidopage
Alors que les scandales de dopage sont courants, les athlètes peuvent s’interroger sur les autres athlètes qui font la queue à côté d’eux. L’haltérophile canadienne Christine Girard, qui a reçu ses médailles des Jeux olympiques de 2008 et 2012 en décembre 2018, conseille aux athlètes de rester fidèles à leurs valeurs, de travailler fort et…
Enseigner explicitement les aptitudes de vie
Les stratégies visant à aider les athlètes à développer des habiletés physiques propres à leur sport peuvent également servir à enseigner explicitement les aptitudes de vie par le sport. Une approche délibérée consiste à se concentrer sur une seule aptitude de vie à la fois, à établir des liens et à avoir recours à des…
Charge psychologique
Les recherches soulignent l’incidence des facteurs de stress psychologiques sur la performance. Qu’il s’agisse de stress émotionnel ou d’exigences élevées en matière de traitement cognitif, les entraîneurs doivent tenir compte de la “charge psychologique” pour atteindre un rendement optimal. Pour en savoir plus, lisez cet article du SIRCuit.
Équilibrer la charge psychologique : De nouvelles perspectives sur la récupération
Opinions actuelles sur la récupération Dans le cadre d’une récente recherche, Nash et Sproule (2018) ont demandé à des entraîneurs leur point de vue sur la récupération suite à l’entraînement. Bien que la récupération soit largement reconnue comme étant d’une importance cruciale, les résultats de la recherche ont révélé que peu d’entraîneurs pensent à la…
Endurance et concentration externe
Les athlètes d’endurance utilisent certaines stratégies pour se distraire et gérer leur performance. Par exemple, les athlètes peuvent gérer leur attention en se concentrant sur des facteurs internes (p. ex. le mouvement de course et les signaux internes du corps) ou externes (p. ex. l’environnement, la musique). Des recherches publiées dans le Journal of Sport…
Avantages de la cryothérapie
Vous vous demandez quels sont les avantages d’intégrer la cryothérapie à votre plan de rétablissement? Une recherche publiée dans l’International Journal of Athletic Therapy & Training a démontré que l’immersion en eau froide était bénéfique pour réduire la perception de la douleur post-exercice.
Perspective d’une athlète : La valeur du mentorat
La réussite ne s’obtient pas en agissant seul. Il faut un équilibre entre le travail acharné, l’ouverture d’esprit et, surtout, le mentorat. Dès 1978, le Harvard Business Review notait que toute personne qui connaît du succès a un mentor (Schrubbe, 2003). Au cours des dernières années, j’ai eu le privilège d’être encadrée par certains des…
Gérer la douleur dans les sports d’endurance
Les athlètes d’endurance doivent persévérer malgré la douleur ressentie lors des entraînements et des compétitions. Selon Samuele Marcora de l’Université Kent, c’est notre esprit qui dicte nos limites physiques. L’épuisement n’est pas causé par la défaillance des muscles, mais bien par la décision consciente de se désengager de la tâche d’endurance. Selon le modèle psychobiologique…
Récupération de la course
Les athlètes qui font de la course ou des compétitions prennent souvent une période de repos pendant l’année. Bien qu’il soit important de prendre ce repos pour récupérer, les athlètes doivent maintenir leur forme physique. Quels changements les coureurs peuvent-ils faire relativement à leur distance pour maintenir leur endurance tout en veillant à la récupération…