La maman active
Les enfants ne doivent pas être les seuls à être actifs pendant leurs activités sportives organisées. Les séances d’entraînement constituent un moment idéal pour que les mamans soient également actives ! Créer des occasions pour les parents de faire de l’exercice individuel ou en groupe pendant les pratiques sportives de leurs enfants est une façon…
D’une maman à l’autre : Conseils pour rester active après avoir eu un nouveau bébé
Devenir mère est une étape passionnante dans la vie d’une femme. Une fois que vous avez ramené votre bébé à la maison, rien n’est plus jamais pareil. Bien que la transition vers la maternité s’accompagne de nombreux hauts et bas, pratiquer une activité physique est un excellent moyen pour les nouvelles mamans de protéger leur…
Refaire de l’exercice après l’accouchement : supporter les femmes à faire de l’activité physique après la naissance de leur enfant
Cet article a été initialement publié par The Conversation le 20 mars 2022. La naissance d’un enfant est un événement primordial dans la vie d’une femme. C’est peut-être aussi l’une des transitions les plus difficiles auxquelles les femmes sont confrontées, car elle exige une adaptation à l’identité et au rôle tout en subissant une transformation…
L’exercice en tant que médicament pour les nouvelles mamans 
L’activité physique peut être une composante importante des soins de santé, mais de nombreuses directives en matière ne tiennent pas compte des besoins des femmes en post-partum. Un environnement d’exercice inclusif et sûr, la responsabilité et l’exercice avec d’autres nouvelles mères peuvent aider à relever les défis auxquels les femmes sont confrontées en matière d’activité…
Des espaces sportifs adaptés aux mamans 
Les femmes trouvent souvent difficile de reprendre le sport après avoir donné naissance. Pour créer des espaces sportifs inclusifs pour les nouvelles mamans, réfléchissez à la manière dont l’accès à une garderie et à des espaces d’allaitement ou de pompage privés, confortables et propres peut être intégré dans le lieu ou l’horaire de votre programme…
Les mamans dans un rôle d’entraîneur 
Oubliez les papas, les mamans font aussi d’excellents entraîneurs ! L’entraînement permet aux mères d’établir un lien avec leur enfant en dehors de la maison et contribue à renforcer l’estime de soi chez les enfants athlètes. En tant qu’entraîneurs, les mères peuvent devenir des exemples importants de femmes occupant des postes de direction dans le…
Faire bouger les femmes : Un guide pour devenir physiquement active après l’accouchement
La transition post-partum (de l’accouchement à un an après l’accouchement) est l’un des changements d’identité les plus difficiles auxquels une femme est confrontée. Elle doit faire face à des changements de santé mentale et physique, tout en prenant soin d’un nourrisson (Deave et coll., 2008). Bien qu’elles sachent que ce défi existe, les femmes disposent…
Nouvelles mamans dans le sport
La pratique d’un sport d’équipe après l’accouchement peut aider les femmes à gérer leur nouvelle identité de mère, à se sentir plus fortes dans leur retour au sport et à trouver soutien et inspiration auprès de leurs amis, de leur famille et d’autres mères. En tant que décideur, praticien ou responsable de programme, consultez les…
Vas-y, Maman ! 
Lorsque les mères font régulièrement de l’activité physique, elles disent qu’elles se sentent mieux, qu’elles dorment mieux et qu’elles sont plus à même de se détendre. Mais trouver le temps de faire de l’activité physique ou éprouver des sentiments de culpabilité ou d’égoïsme en se donnant la priorité peut les en empêcher. Dans le cadre…
Vas-y, maman ! Histoires d’athlètes de classe mondiale et de mamans médaillées d’or
Quatorze mois avant les Jeux olympiques d’hiver de 2014, la curleuse Jennifer Jones a fait une mauvaise chute et s’est déchiré le ligament croisé antérieur du genou. Elle était enceinte de son premier enfant à cette époque et espérait représenter le Canada aux Jeux olympiques. « Parce que j’étais enceinte, plusieurs ont pensé que je ne…