Vidéoconférence
Vous vous sentez anxieux ? De nouvelles recherches ont montré que le contact visuel lors d’interactions sur des plateformes de vidéoconférence a le même impact sur notre système nerveux que le contact visuel en personne – nous aidant à nous sentir calmes et connectés. Alors, allumez la vidéo et réglez votre caméra pour regarder directement…
Application Carrot Rewards
Une nouvelle étude de la Western University montre que des récompenses de seulement 4 cents par jour peuvent motiver un changement de comportement lié à l’activité physique. Les résultats d’une évaluation de l’application Carrot Rewards sur un an ont montré une augmentation du niveau d’activité des participants.
Recommandations pour l’exercice pendant COVID-19
La fermeture abrupte des gymnases, associée à un accès limité aux parcs et sentiers publics, a rendu l’exercice physique beaucoup plus difficile. En réaction, des chercheurs de l’université McMaster élaborent des protocoles d’exercice pour aider à combattre l’anxiété et le stress mental provoqués par l’isolement social, l’éloignement physique et l’incertitude de la pandémie de COVID-19….
La vie en confinement : Recherche sur les conséquences de la COVID-19 sur l’activité physique et le bien-être de la population canadienne
Lorsque la pandémie de la COVID-19 s’est propagée au Canada et que des restrictions pour la protection de la santé publique ont été mises en place dans tout le pays, il est apparu nécessaire de comprendre comment ces mesures allaient affecter le bien-être des Canadiens et leur comportement en matière d’activité physique. Par exemple, la…
la Semaine de la santé mentale 2020
C’est la Semaine de la santé mentale. Le thème de cette année est #ParlerPourVrai de ce que l’on ressent. Les conseils pour prendre soin de votre santé mentale et de celle de vos amis comprennent l’expression de ce que vous ressentez vraiment, l’écoute active et la “caremongering”. Pour en savoir plus, consultez cette ressource de…
Ergonomie du bureau à domicile
Votre bureau à domicile vous fait-il souffrir ? Linda Miller, experte en ergonomie de l’université d’Alberta, offre des conseils pour aider à maintenir une bonne posture tout en travaillant dans des conditions moins qu’idéales pendant la pandémie de COVID-19. En plus d’ajouter du mouvement à votre journée, Mme Miller suggère de soutenir vos pieds et…
Recherche COVID-19 : Fitbit
Vous pensiez que votre Fitbit n’était bon qu’à suivre vos 10 000 pas ? Les chercheurs de Standford Medicine ont lancé un nouveau projet pour aider à stopper la propagation du COVID-19 en utilisant les plus de 250 000 mesures/jour effectuées par des appareils portables pour détecter les premiers signes d’infection virale. L’équipe développera des…
Être un modèle Sport pur à la maison
La nouvelle infographic Être un modèle Sport pur à la maison explique comment appliquer les principes de Sport pur tout en restant à la maison. Cela implique d’être un membre actif de l’équipe, autant avec tes collègues que ta famille.
Compétition amicale
Les recherches mentionnent que la compétition est une motivation plus forte pour faire de l’exercice que le soutien amical. Pour encourager une vie active au sein de l’équipe du SIRC, en soutenant notre santé physique et mentale, nous utilisons l’application Challenge Hound. Pour en savoir plus sur cette application et sur d’autres stratégies utilisées au…
Gestion du stress
“Nous n’avons peut-être pas le contrôle sur nos circonstances, mais nous avons le contrôle sur nos esprits.” Le Harvard Business Review recommande des compétences et des pratiques mentales pour nous aider à traverser cette période difficile, notamment pour exprimer notre gratitude, trouver un but et utiliser notre souffle pour nous aider à nous concentrer et…