Déficit énergétique relatif dans le sport : Ce que les entraîneurs doivent savoir
Mary Cain, une ancienne prodige qui a battu des records, a fait un autre type de manchette lorsqu’elle a parlé de la pression qu’elle a subie pour perdre du poids et qui l’a fait disparaître de la scène de la course (Cain, 2019). La volonté de Mary Cain de prendre la parole a lancé un…
Résolutions du Nouvel An
L’exercice fait-il partie de vos résolutions du Nouvel An ? Les objectifs sont un excellent moyen de rester motivé. Fixez-vous un objectif d’activité physique et créez un plan détaillé pour savoir quand, où et comment vous l’atteindrez. Revoyez votre objectif toutes les semaines ou toutes les deux semaines pour célébrer vos progrès, rehausser le défi…
Conseils pour inciter les adultes ayant un handicap intellectuel et de développement à faire du sport et de l’activité physique
L’exercice physique apporte de nombreux avantages aux personnes ayant une déficience intellectuelle et de développement (DID), y compris celles diagnostiquées comme ayant un trouble du spectre de l’autisme (TSA). Ces avantages comprennent une amélioration de la santé physique et mentale, un engagement communautaire accru et, chez les personnes atteintes du TSA, une diminution des comportements…
L’exercice comme thérapie
Les personnes atteintes de deux maladies chroniques ou plus – connues sous le nom de multimorbidité – peuvent avoir besoin de revoir leurs prescriptions. Une revue de la littérature suggère que la thérapie par l’exercice peut être sûre et bénéfique pour leur santé physique et psychosociale, et présente un risque moindre d’effets secondaires négatifs par…
L’aspect positif de la pandémie pour le sport canadien
Cet article est le deuxième d’une série spéciale qui examine comment les leaders sportifs canadiens s’adaptent et innovent pour préserver le bien-être des athlètes qui se préparent pour les Jeux olympiques et paralympiques de Tokyo et d’autres grands Jeux pendant la pandémie mondiale. Lisez le premier article ici. Les défis auxquels sont confrontés les meilleurs…
Conseils crédibles sur les exercices
Les blogueurs que vous suivez sont-ils des professionnels de l’exercice certifiés ? Une étude de l’Université de l’Alberta a examiné 194 blogs populaires sur la forme physique et l’exercice. Les résultats ont montré que seuls 16,4 % des blogueurs déclarent avoir des certifications en matière de fitness et d’exercice, bien que 57 % d’entre eux…
L’esprit l’emporte sur la COVID ! Conseils de santé mentale pour les entraîneurs, les athlètes et les administrateurs sportifs
Lors des épidémies, le nombre de personnes dont la santé mentale est affectée tend à être plus important que le nombre de personnes touchées par l’infection. Les tragédies passées ont montré que les conséquences sur la santé mentale peuvent durer plus longtemps et avoir une prévalence plus importante que l’épidémie elle-même et que les impacts…
Effets à long terme des commotions cérébrales
Les commotions cérébrales peuvent être liées à un risque accru de maladies neurodégénératives, telles que la maladie d’Alzheimer. Les données de l’étude longitudinale du vieillissement de Baltimore révèlent que les commotions cérébrales peuvent entraîner des changements structurels et fonctionnels durables dans le cerveau des personnes âgées.
Exercice et fonction immunitaire
La pratique régulière d’une activité physique peut réduire le risque d’infection virale, mais un exercice physique trop intense, trop dur ou trop long, peut avoir l’effet inverse. Pour optimiser votre fonction immunitaire, suivez cette règle empirique simple mais fondée sur des preuves : Limitez l’activité physique à 60 minutes ou moins à une fréquence cardiaque…
Comportements sains pendant la COVID-19
L’épidémie de COVID-19 a eu un impact significatif sur les mouvements et les comportements de jeu des jeunes Canadiens. Les chercheurs ont constaté que pendant les restrictions, moins de 5 % des enfants et 0,6 % des jeunes respectaient les directives recommandées en matière d’activités, et passaient moins de temps à l’extérieur et plus de…