D’une maman à l’autre : Conseils pour rester active après avoir eu un nouveau bébé
Devenir mère est une étape passionnante dans la vie d’une femme. Une fois que vous avez ramené votre bébé à la maison, rien n’est plus jamais pareil. Bien que la transition vers la maternité s’accompagne de nombreux hauts et bas, pratiquer une activité physique est un excellent moyen pour les nouvelles mamans de protéger leur…
Refaire de l’exercice après l’accouchement : supporter les femmes à faire de l’activité physique après la naissance de leur enfant
Cet article a été initialement publié par The Conversation le 20 mars 2022. La naissance d’un enfant est un événement primordial dans la vie d’une femme. C’est peut-être aussi l’une des transitions les plus difficiles auxquelles les femmes sont confrontées, car elle exige une adaptation à l’identité et au rôle tout en subissant une transformation…
Comment réfléchir pour réinvestir dans la santé mentale 
Prendre le temps de réfléchir à la croissance vécue pendant une saison sportive est un excellent moyen pour les étudiants-athlètes de réinvestir dans leur santé mentale. En plus de se fixer des objectifs pour l’avenir, les athlètes devraient prendre le temps de réfléchir à la façon dont ils se sont améliorés ou à ce qu’ils…
Faire bouger les femmes : Un guide pour devenir physiquement active après l’accouchement
La transition post-partum (de l’accouchement à un an après l’accouchement) est l’un des changements d’identité les plus difficiles auxquels une femme est confrontée. Elle doit faire face à des changements de santé mentale et physique, tout en prenant soin d’un nourrisson (Deave et coll., 2008). Bien qu’elles sachent que ce défi existe, les femmes disposent…
Transport actif 
Les recherches démontrent que le transport actif comme la marche, le fauteuil roulant ou le vélo pour se déplacer, est associé à une meilleure santé physique et mentale. Cependant, seulement 7 % des adultes vivant au Canada utilisent le transport actif pour aller au travail. Le temps passé à l’extérieur à interagir avec la nature…
Aidez un camarade
Les garçons sont moins enclins que les filles à demander de l’aide pour des problèmes de santé mentale, mais un nouveau programme australien de sensibilisation à la santé mentale fondé sur des données probantes vise à changer cette situation. Les garçons qui ont participé à l’atelier de 45 minutes ont signalé une augmentation de leur…
Renforcement de la mémoire 
L’exercice est un moyen de prévenir le déclin de la mémoire liée à l’âge. En fait, de nouvelles recherches montrent que l’exercice aérobique peut améliorer la mémoire chez les personnes âgées précédemment inactives, l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) pouvant apporter le plus grand bénéfice.
Bienfaits de l’activité physique légère
Le Bulletin de l’activité physique chez les adultes de ParticipACTION mentionne que 56 % des adultes vivant au Canada font au moins 3 heures d’activité physique légère (APL) chaque jour. Qu’est-ce que l’APL et pourquoi c’est important? L’APL est toute activité qui ne nécessite que de faibles niveaux d’énergie comme la marche, le travail debout…
Les femmes et les commotions cérébrales
Saviez-vous que les femmes vivent souvent les commotions cérébrales différemment des hommes, avec des symptômes plus graves et un temps de récupération plus long ? Grâce à la magnéto-encéphalographie (MEG), les chercheurs de RENITA Médical et de l’Hospital for Sick Children analysent le cerveau des femmes pour en savoir plus sur les effets des commotions…
Célébrer le signalement des commotions cérébrales
Le signalement des commotions cérébrales est un élément nécessaire du soin et de la sécurité des commotions cérébrales et, selon une nouvelle étude, il faut le célébrer. Les athlètes sont plus enclins à signaler une commotion cérébrale lorsque les entraîneurs encouragent et célèbrent le signalement des commotions cérébrales. Les entraîneurs qui facilitent les conversations régulières…