Brins de connaissances

L’entraînement intensif des athlètes d’élite stimule les performances, mais peut entraîner un syndrome de surentraînement (SSE) en l’absence d’un repos suffisant. Une nouvelle étude met en évidence l’impact du STO sur la santé physique et mentale, qui se manifeste par une baisse des performances, des sautes d’humeur et une perte de motivation. La prévention du...

S’il existe de nombreuses méthodes de gestion du stress, la méditation s’est révélée être une pratique prometteuse pour réduire les niveaux de cortisol. Une étude récente a montré que les interventions de méditation avaient un effet significatif sur les niveaux de cortisol dans le sang. Des effets significatifs ont également été constatés chez des patients...

Saviez-vous que les carences en vitamine D, en calcium, en magnésium, en zinc et en fer sont fréquentes chez les athlètes féminines ? La prise en charge de l’alimentation des athlètes afin de prévenir une faible disponibilité énergétique et d’autres troubles liés à l’alimentation nécessite une coopération interdisciplinaire entre les professionnels de la santé, notamment...

Il peut être difficile pour les adolescents sportifs de dormir suffisamment dans un contexte d’entraînement rigoureux et de stress lié aux compétitions, ce qui peut avoir un impact négatif sur leur santé et leurs performances. La recherche montre que des horaires de sommeil structurés et la surveillance des signes de troubles du sommeil sont des...

La psychologie du sport, élément important du bien-être des athlètes, se concentre sur la manière dont les stratégies mentales peuvent améliorer les performances sportives. Il a été démontré que des techniques spécifiques d’aide à la psychologie de l’athlète, telles que le renforcement de la cohésion de l’équipe et de la confiance en soi, ont des...

Les athlètes sont souvent confrontés à la pression psychologique de la compétition, ce qui peut avoir un impact sur leurs performances. L’entraînement sous pression, qui introduit le stress de la compétition pendant l’entraînement, s’est avéré être une méthode efficace pour aider les athlètes à développer des capacités d’adaptation et à mieux gérer le stress dans...

Dans les sports de compétition, il est essentiel de comprendre comment atteindre des performances maximales. Cette étude a révélé que les athlètes présentant des traits perfectionnistes ont obtenu de meilleurs résultats lors d’une course de 10 km et d’un semi-marathon, ce qui indique que la recherche de la perfection peut améliorer les résultats en course...

Les régimes cétogènes attirent l’attention des sportifs d’endurance d’élite en raison de leur capacité à stimuler la combustion des graisses, ce qui pourrait transformer les performances. Cependant, des inquiétudes subsistent quant à leur impact sur l’utilisation du glycogène et l’exercice de haute intensité, avec des résultats mitigés chez les athlètes.

La relation entre les mentors et les personnes conseillées est un facteur essentiel d’un mentorat efficace. C’est ce qui ressort d’une étude portant sur 239 entraîneurs principaux mentors et 239 entraîneurs adjoints mentorés, dans laquelle les chercheurs ont découvert un lien significatif entre la qualité du mentorat et l’amélioration des compétences de leadership des mentorés....

Le suivi de la charge d’entraînement est essentiel dans le sport pour améliorer les performances et gérer les risques de blessure. Cette étude montre que les données fournies par ces moniteurs sont complexes, mais qu’elles sont essentielles pour prendre des décisions éclairées et améliorer à la fois les performances des joueurs et le succès global...