Soutien aux athlètes d’élite pendant la grossesse 
Étant donné que les athlètes d’élite s’entraînent et participent à des compétitions tout au long de leur période de procréation, les politiques sportives doivent tenir compte des besoins des athlètes enceintes. Des recherches récentes ont identifié cinq domaines dans lesquels un meilleur soutien peut être apporté aux athlètes enceintes : planification de la grossesse et…
Ostéoporose et exercice 
L’ostéoporose est une maladie qui affaiblit les os, les rendant plus sensibles aux blessures. Les recherches montrent que l’exercice peut contribuer à augmenter la densité de la masse osseuse, réduisant ainsi le risque de développer une ostéoporose. Les exercices à fort impact, notamment les exercices d’aérobic vigoureux, la musculation et la course à pied, sont…
Soutenir les mamans dans votre vie
La famille, les amis et les coéquipiers jouent tous un rôle important pour encourager l’activité physique et la pratique sportive des mamans. Il existe de nombreuses façons de soutenir les mamans pour les aider à rester actives. Il peut s’agir de les aider à s’occuper des enfants et des tâches ménagères, de leur apporter un…
Le sommeil permet de prévenir les blessures
Sleep is being increasingly recognized as vital to athletic performance. Neuroscientist Dr. Matthew Walker found that when compared to sleeping 9 hours a night, sleeping 5-6 hours a night increases one’s risk of injury by over 200% over the course of a season.
Boissons pour sportifs et boissons énergisantes. Sont-elles les mêmes?
De nombreuses personnes utilisent indifféremment les termes “boisson pour sportifs” et “boisson énergisante”, mais il est important de savoir qu’il ne s’agit pas des mêmes. Les boissons pour sportifs sont des boissons aromatisées qui contiennent souvent des glucides, des minéraux, des électrolytes et diverses autres vitamines ou nutriments. Les boissons énergisantes peuvent également contenir ces…
Intimidation au gymnase
Aller à la salle de sport est bénéfique pour la santé, mais que faire si vous souffrez d’intimidation à la salle de sport ? Il se peut que vous trouviez le gymnase surpeuplé et l’équipement difficile à utiliser. Vous pouvez aider à atténuer l’intimidation au gymnase en commençant par des exercices simples, en faisant des…
Protégez votre bouche
Le port d’un protège-dents correctement ajusté est important pour aider à prévenir les blessures à la bouche et au visage. Les blessures de la bouche et du visage peuvent non seulement avoir un impact physique, mais aussi des conséquences psychologiques et sociales. Les recherches montrent que les protège-dents réduisent les blessures de la bouche et…
Participation des étudiants aux sports intra-muros
Les sports intra-muros donnent aux étudiants la possibilité d’être physiquement actifs, quel que soit leur niveau d’expérience. La participation aux sports intra-muros est associée à une amélioration de la santé physique, de la confiance en soi et des compétences en matière de gestion du stress. Les sports intra-muros donnent également aux étudiants l’occasion d’expérimenter une…
Mères actives
Être une nouvelle maman est souvent stressant. Des recherches encourageantes montrent que les nouvelles et futures mamans qui restent actives sont moins susceptibles de souffrir d’anxiété. Respecter les recommandations en matière d’activité physique, à savoir 150 minutes d’exercice modéré par semaine, est un excellent moyen pour les mères de protéger et de promouvoir leur santé…
Essayer un nouveau sport
Vous essayez une nouvelle discipline sportive ou un nouveau programme d’exercices ? Demander l’avis d’autres personnes, qu’il s’agisse de professionnels de la santé ou du fitness, d’amis ou de membres de la famille, peut renforcer votre confiance en vous et vous aider à vous motiver pour atteindre vos objectifs.