Participation des étudiants aux sports intra-muros
Les sports intra-muros donnent aux étudiants la possibilité d’être physiquement actifs, quel que soit leur niveau d’expérience. La participation aux sports intra-muros est associée à une amélioration de la santé physique, de la confiance en soi et des compétences en matière de gestion du stress. Les sports intra-muros donnent également aux étudiants l’occasion d’expérimenter une…
Mères actives
Être une nouvelle maman est souvent stressant. Des recherches encourageantes montrent que les nouvelles et futures mamans qui restent actives sont moins susceptibles de souffrir d’anxiété. Respecter les recommandations en matière d’activité physique, à savoir 150 minutes d’exercice modéré par semaine, est un excellent moyen pour les mères de protéger et de promouvoir leur santé…
Essayer un nouveau sport
Vous essayez une nouvelle discipline sportive ou un nouveau programme d’exercices ? Demander l’avis d’autres personnes, qu’il s’agisse de professionnels de la santé ou du fitness, d’amis ou de membres de la famille, peut renforcer votre confiance en vous et vous aider à vous motiver pour atteindre vos objectifs.
Exercice et immunité
Une activité physique régulière, ne serait-ce que 30 minutes d’activité, cinq jours par semaine, peut renforcer le système immunitaire humain et réduire de 37 % le risque de tomber malade et de mourir de maladies infectieuses.
L’utilisation de rouleaux de mousse peut améliorer la flexibilité et réduire la douleur sans avoir d’effets négatifs sur les performances.
Le roulement sur rouleau en mousse est devenu très populaire au cours de la dernière décennie. On pense qu’il permet d’accroître la souplesse et l’amplitude des mouvements, d’améliorer les performances sportives et de réduire la douleur et les courbatures. Notre laboratoire au sein de l’École des sciences de l’activité physique et des loisirs de l’Université…
Formation aux premiers secours.
Les défibrillateurs externes automatiques (DEA) peuvent sauver des vies, mais seulement si le public est prêt et capable de les utiliser. Une étude récente menée dans des clubs de sport communautaires en Irlande a montré que seul un cinquième des membres du club était prêt à utiliser un DEA. Cependant, après seulement deux heures de…
L’escalade des escaliers pour la santé cardiaque
L’exercice physique est un élément important de la réadaptation après une intervention cardiaque. Mais le temps, l’équipement et l’accès à une salle de sport peuvent constituer un obstacle à l’exercice. L’escalade d’escaliers est une alternative sûre, efficace et accessible qui peut aider les patients cardiaques à améliorer leur santé cardiaque et à développer leurs muscles….
Conseils de mouvement pour les mamans
Trouver le temps de faire une séance d’entraînement à la maison ou un cours d’exercice peut être un défi pour les mamans. Mais de petites séances d’activité physique tout au long de la journée, ou “collations d’exercice”, peuvent être tout aussi efficaces pour obtenir les bienfaits de l’activité physique sur la santé. Les recherches montrent…
Terry Fox
Nous célébrons aujourd’hui la journée Terry Fox. Terry Fox était un athlète canadien et un activiste de la recherche sur le cancer. Après avoir perdu sa jambe droite à cause d’un ostéosarcome, il a eu l’idée de courir à travers le Canada afin de recueillir des fonds pour la recherche sur le cancer. Le parcours…
Soutien aux nouvelles mamans
“Il faut dépasser l’état d’esprit qui consiste à devoir tout faire soi-même”. C’est le conseil que Mandy Bujold, deux fois athlète olympique et maman de Kate, 3 ans, donne aux nouvelles mamans qui veulent être actives. “Il y a des gens – membres de la famille, voisins, amis – qui adoreraient vous aider, même pour…