Rétablissement des commotions cérébrales et nutrition
Malgré une sensibilisation accrue à la prise en charge des commotions cérébrales, le rôle de la nutrition est souvent négligé en tant que soutien au rétablissement. Découvrez l’importance de l’hydratation, des acides gras oméga 3, de la créatine, des polyphénols et des vitamines pour la récupération des commotions cérébrales dans le SIRCuit.
Le rôle de la nutrition pour récupérer d’une commotion cérébrale
Les commotions cérébrales liées au sport sont un sujet brulant depuis quelques années, avec la parution des Lignes directrices canadiennes sur les commotions cérébrales dans le sport en 2017, et la campagne Tenons tête de SIRC après l’adoption de la Loi Rowan (prévention des commotions cérébrales) le 7 mars 2018, en Ontario. Malgré une sensibilisation accrue, l’identification et…
MATCH: Pleins feux sur une étude canadienne sur la participation au sport
De nos jours, tout est à portée de main. Cependant, l’étude des comportements complexes est encore un processus qui prend du temps. La nature complexe du comportement lorsqu’il s’agit de sport et d’activité physique, particulièrement chez les enfants et les adolescents, est un domaine que de nombreux décideurs, administrateurs et autres intervenants du système sportif…
Équilibrer la performance et la satisfaction des athlètes aux grands Jeux
La participation à des jeux multisports internationaux majeurs, comme les Jeux panaméricains et parapanaméricains, devrait procurer des souvenirs durables et positifs aux athlètes, peu importe où ils se classent à la fin de leur compétition. Bien que l’on accorde beaucoup d’attention à l’entraînement et à la préparation des athlètes avant les grands jeux, il devient…
Athlètes et dépression
La recherche sur les expériences de dépression clinique des athlètes d’élite met en lumière les symptômes qui peuvent être propres au sport de haut niveau, notamment la démotivation, les baisses de performance et les comportements à risque. La stigmatisation entourant la maladie mentale peut retarder le temps qu’il faut aux athlètes pour demander de l’aide,…
Activite physique et système immunitaire
Le système immunitaire diminue d’environ 2 à 3 % par année à partir de la vingtaine, ce qui explique pourquoi les personnes âgées sont plus vulnérables aux infections, comme la polyarthrite rhumatoïde et le cancer. Cependant, des recherches menées au Royaume-Uni ont montré qu’un niveau élevé d’activité physique peut retarder le rétrécissement de la glande…
Erreurs techniques en coureurs
Le syndrome de stress tibial, la chondropathie microtraumatique de la rotule, les douleurs à la bandelette ilio-tibiale et la tendinopathie d’Achille sont des blessures courantes des coureurs. Les recherches mentionnent que bon nombre de ces blessures sont attribuables à des erreurs techniques simples. À l’aide de caméras infrarouges 3D, les chercheurs ont identifié des modèles…
Bas de compression
Conçus pour exercer une pression sur le bas des jambes et améliorer la circulation sanguine, les bas de compression sont une technologie relativement nouvelle dans la performance sportive. Une étude mesurant l’agilité et l’endurance musculaire des membres inférieurs chez les athlètes féminines après un match de soccer a révélé que les bas de compression réduisent…
Manque de sommeil
Le manque de sommeil est associé à de nombreux risques pour la santé physique et psychologique. Des habitudes de sommeil saines comprennent d’accorder une grande priorité au sommeil, de maintenir un horaire de sommeil régulier, de mettre en place un environnement confortable et de limiter les distractions causées par le bruit et la lumière immédiatement…
Infographie du sommeil
Aujourd’hui est la Journée mondiale du sommeil. Les adultes canadiens dorment-ils suffisamment? Selon l’Agence de la santé publique du Canada, 1 adulte sur 2 a de la difficulté à s’endormir ou à rester endormi; 1 adulte sur 5 juge que son sommeil n’est pas réparateur; et 1 adulte sur 3 a de la difficulté à demeurer…