Manque de sommeil
Le manque de sommeil est associé à de nombreux risques pour la santé physique et psychologique. Des habitudes de sommeil saines comprennent d’accorder une grande priorité au sommeil, de maintenir un horaire de sommeil régulier, de mettre en place un environnement confortable et de limiter les distractions causées par le bruit et la lumière immédiatement…
Infographie du sommeil
Aujourd’hui est la Journée mondiale du sommeil. Les adultes canadiens dorment-ils suffisamment? Selon l’Agence de la santé publique du Canada, 1 adulte sur 2 a de la difficulté à s’endormir ou à rester endormi; 1 adulte sur 5 juge que son sommeil n’est pas réparateur; et 1 adulte sur 3 a de la difficulté à demeurer…
Qualité de sommeil des Albertains
Alors que 71 % des Albertains déclarent respecter les recommandations quotidiennes en matière de sommeil, 25 % estiment que la qualité de leur sommeil est plutôt mauvaise ou très mauvaise, selon l’Alberta Survey on Physical Activity de 2019. Le comportement lors du sommeil est un déterminant important de la santé et du bien-être qui a…
Charge psychologique
Les recherches soulignent l’incidence des facteurs de stress psychologiques sur la performance. Qu’il s’agisse de stress émotionnel ou d’exigences élevées en matière de traitement cognitif, les entraîneurs doivent tenir compte de la “charge psychologique” pour atteindre un rendement optimal. Pour en savoir plus, lisez cet article du SIRCuit.
Équilibrer la charge psychologique : De nouvelles perspectives sur la récupération
Opinions actuelles sur la récupération Dans le cadre d’une récente recherche, Nash et Sproule (2018) ont demandé à des entraîneurs leur point de vue sur la récupération suite à l’entraînement. Bien que la récupération soit largement reconnue comme étant d’une importance cruciale, les résultats de la recherche ont révélé que peu d’entraîneurs pensent à la…
Récupération d’une blessure au LCA
La chirurgie de reconstruction est devenue une méthode viable pour les athlètes afin de retourner au jeu avoir subi une blessure au ligament croisé antérieur. Toutefois, un tiers des patients développeront de l’arthrose d’ici 10 ans. Les chercheurs ont découvert que la façon dont un patient se déplace après une intervention chirurgicale a des répercussions…
Avantages de la cryothérapie
Vous vous demandez quels sont les avantages d’intégrer la cryothérapie à votre plan de rétablissement? Une recherche publiée dans l’International Journal of Athletic Therapy & Training a démontré que l’immersion en eau froide était bénéfique pour réduire la perception de la douleur post-exercice.
Données probantes du patient
Un éditorial paru dans l’International Journal of Athletic Therapy & Training discute de trois sources de pratiques fondées sur des données probantes : l’expérience du thérapeute, la pratique éprouvée sur le plan scientifique et, moins fréquemment, les données probantes du patient. Les auteurs préconisent une collaboration plus étroite entre les thérapeutes du sport et les…
fNIRS et des commotion cérébrales
Des chercheurs de l’Université de Calgary utilisent la spectroscopie proche infrarouge pour surveiller l’effet des commotions cérébrales. L’appareil non invasif et portable mesure les changements des niveaux d’oxygène dans le sang comme marqueur de la fonction cérébrale. Les résultats montrent que ces niveaux changent après une commotion cérébrale. Les recherches en cours examinent le lien…
Récupération de la course
Les athlètes qui font de la course ou des compétitions prennent souvent une période de repos pendant l’année. Bien qu’il soit important de prendre ce repos pour récupérer, les athlètes doivent maintenir leur forme physique. Quels changements les coureurs peuvent-ils faire relativement à leur distance pour maintenir leur endurance tout en veillant à la récupération…