Cercle sportif autochtone (CSA)
L’impact des étirements sur les muscles
Les étirements sont une pratique courante chez les athlètes de tous les sports. Il a été démontré que les étirements quotidiens à long terme ont un impact significatif sur les gains en termes de force, de taille et de souplesse musculaires, la recherche suggérant qu’ils peuvent offrir des avantages similaires à d’autres formes d’entraînement de…
L’éducation parentale au service des jeunes sportifs
L’implication des parents est cruciale pour la participation et le plaisir des jeunes athlètes. Les programmes d’éducation destinés aux parents peuvent renforcer le soutien apporté aux jeunes sportifs en les dotant d’un éventail de compétences et de connaissances leur permettant de mieux soutenir leurs enfants.
Connaissances des athlètes en matière de nutrition
Les connaissances nutritionnelles des athlètes sont essentielles pour promouvoir des habitudes alimentaires saines et optimiser les performances. Cependant, de nombreux athlètes ont une connaissance limitée de la nutrition et de son impact spécifique sur les performances sportives. L’implication de nutritionnistes et d’autres experts dans la formation des athlètes peut améliorer les connaissances de ces derniers…
Repenser la croissance dans le sport de la jeunesse
Dans le monde du sport pour les jeunes, on entend souvent dire que la pratique d’un sport permet d’acquérir des compétences importantes pour la vie. Mais en se concentrant uniquement sur les résultats pratiques, on néglige la croissance personnelle plus profonde qui se produit. En considérant le sport sous un angle différent, qui valorise la…
Stress et épuisement des athlètes
Le stress peut provenir de différents aspects de la vie d’un athlète. Une étude récente examine la manière dont le stress affecte l’épuisement des athlètes. Elle a révélé que le stress et l’épuisement professionnel sont étroitement liés à différents aspects, ce qui donne un aperçu essentiel de ce que cela signifie pour tous les athlètes.
Recommandations concernant l’apport en fibres pour les jeunes et les adultes
Couramment présentes dans les fruits et les légumes, les fibres sont essentielles à la santé humaine. Malgré leurs nombreux avantages à court et à long terme, elles sont souvent sous-estimées. Les recommandations actuelles suggèrent un apport quotidien en fibres d’environ 10 g/jour pour les jeunes enfants, et d’environ 20 g/jour pour les adolescents.
Améliorer les performances dans les sports aquatiques
Dans une étude récente, des chercheurs ont exploré les moyens d’améliorer les performances des nageurs et des joueurs de water-polo. À l’aide de la technologie vidéo, les athlètes se sont observés eux-mêmes (auto-modélisation) ou ont ajusté leur entraînement sur la base d’informations personnalisées (feedback auto-contrôlé) pendant les séances d’entraînement. Les deux méthodes ont permis aux…
Soutenir les étudiants sportifs
Les étudiants-athlètes sont confrontés à de nombreuses pressions, tant sur le terrain qu’en classe, ce qui peut entraîner des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété. La recherche montre qu’enseigner aux étudiants-athlètes et à leurs entraîneurs des stratégies visant à promouvoir le soutien social, telles que les stratégies d’écoute active, peut contribuer à améliorer les…
Comment les entraîneurs peuvent-ils accroître le plaisir et l’engagement des athlètes ?
La manière dont un entraîneur interagit avec les athlètes peut être un facteur prédictif important du plaisir des athlètes et de leur intention de rester dans le sport. Une étude portant sur 202 nageurs artistiques de haut niveau originaires de 22 pays a montré que les athlètes encadrés par des entraîneurs au style démocratique éprouvaient…