Anticiper les facteurs de stress
Les facteurs de stress inattendus peuvent avoir un effet négatif sur le sentiment de stress des athlètes, leur capacité à gérer le stress et leurs performances pendant la compétition. Mais préparer les athlètes à la possibilité que la compétition ne se déroule pas exactement comme prévu peut aider. Reconnaître que la compétition pourrait ne pas…
L’autocompassion dans le sport
L’autocompassion exige une prise de conscience de la souffrance personnelle et une volonté de s’aider soi-même à traverser une période émotionnellement éprouvante. Les recherches sur l’autocompassion identifient trois composantes essentielles : la bonté envers soi-même, l’humanité commune, et la pleine conscience.
S’attendre à l’inattendu 
Les facteurs de stress inattendus se produisent souvent et sont plus difficiles à gérer que les facteurs de stress prévus. Cependant, ils peuvent être gérés. Une façon de les gérer est de s’y attendre. Pour aider les athlètes à s’attendre à l’inattendu pendant la compétition, travaillez avec eux pour identifier les facteurs de stress potentiels…
Mentalité de haute performance
De nombreux éléments contribuent à une performance de niveau podium. Il est intéressant de noter que les champions du monde, olympiques et paralympiques déclarent que les compétences mentales ont été plus déterminantes pour leur performance que les facteurs physiques. Le soutien interpersonnel, les stratégies de performance et le mode de vie sont d’autres facteurs qui…
Prescription sociale
La prescription sociale, un outil clinique qui permet aux médecins de traiter les patients souffrant de solitude, met en relation les patients avec des aides non cliniques dans leur communauté. Le type de soutien vers lequel les patients sont orientés peut être aussi large que des sorties au musée ou des cours de danse. Les…
Combattre la démence par le jeu
Un entraînement physique et mental combiné, déguisé en jeu, peut favoriser un vieillissement sain. À l’aide d’un “Exergame”, similaire à Wii Fit ou Dance Dance Revolution, des adultes atteints de démence ont montré une amélioration significative de leur temps de réaction et de leurs capacités cognitives, telles que l’attention, la concentration, la mémoire et l’orientation.
Jeu sensible aux traumatismes
Les enfants qui jouent sur le terrain ou dans la piscine peuvent manquer de compétences pour réguler leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements, et non de volonté de réagir de manière prosociale. Le jeu sensible aux traumatismes peut aider à renforcer les compétences et la résilience des enfants.
Les ultramarathons
Les ultramarathons – 50 miles, 100 miles ou plus – mettent le corps et l’esprit de l’athlète à l’épreuve. Ces courses présentent des défis extrêmes, allant des douleurs musculaires et articulaires aux troubles gastro-intestinaux, en passant par les ampoules, les irritations, la fatigue mentale et la déshydratation. Découvrez comment un athlète doit apprendre à relever…
Comportement des dirigeants
Des athlètes comme Christine Sinclair, Sydney Crosby ou Willie O’Ree ont des compétences exceptionnelles; mais ce qui les distingue en tant que leaders, c’est leur comportement. Une excellente éthique du travail, le souci de ses coéquipiers, la responsabilité, l’action qui renforce les normes positives de l’équipe – tous des exemples de comportements qui aident les…
L’autocompassion et le mental
Les recherches démontrent que les athlètes qui mettent en pratique les stratégies d’autocompassion lors de se remettre d’une blessure ont tendance à être mentalement plus solides, ont la perception de disposer de davantage de ressources d’adaptation, et sont moins susceptibles d’être critiques d’eux-mêmes. Effectivement, l’autocompassion pourrait favoriser chez les athlètes blessés une version plus saine…