Résumé du profil de la médaille d’or en psychologie du sport
Vue d’ensemble Pour atteindre l’excellence, les athlètes doivent se consacrer non seulement à l’amélioration de leur condition physique, mais aussi à la maîtrise des subtilités de leurs compétences psychologiques. Bien que des recherches approfondies aient été menées sur les attributs, les états et les compétences psychologiques des athlètes d’élite, il subsiste une pénurie notable de…
Protéger les sportifs de l’épuisement professionnel
Les athlètes qui bénéficient d’un soutien solide et d’un sentiment d’appartenance au sein de leur équipe sont moins susceptibles de s’épuiser. Les entraîneurs doivent encourager ce sentiment d’appartenance afin d’enrichir l’expérience des athlètes et de prévenir l’abandon. Cependant, un trop grand nombre de règles d’équipe peut peser sur les athlètes, entraver le soutien et exacerber…
L’étouffement sous pression
L’étouffement est défini comme une diminution des performances qui se produit dans des situations de forte pression ou d’anxiété. Il se produit souvent dans le sport en raison des pressions internes et externes qui sont présentes lors des compétitions ou des grands événements. La visualisation, l’entraînement à la pression, l’élaboration d’une routine de pré-performance et…
Apprentissage de la motricité sans pratique physique
Saviez-vous que le fait de vous imaginer en train d’exécuter des mouvements moteurs peut en fait améliorer vos performances ? Dans une étude récente, les participants qui ont combiné l’observation d’actions avec l’imagerie motrice ont réalisé des temps d’exécution de mouvements plus rapides que les autres groupes, avec des améliorations qui durent même après une…
Des encouragements efficaces
Saviez-vous que les encouragements aux coureurs ne se limitent pas à des mots ? Les recherches révèlent que les coureurs apprécient le soutien pédagogique et motivationnel, mais que son efficacité dépend de facteurs tels que l’état de santé du coureur et la précision des informations sur le parcours. Si le soutien est généralement encourageant, il…
Améliorer la santé mentale des athlètes 
La maladie mentale touche 35 % des athlètes d’élite, et certains défis – comme l’anxiété de performance et la perte d’identité – sont propres à l’environnement sportif. Dans cette vidéo, des chercheurs de l’université McMaster discutent de stratégies comme la sensibilisation à la santé mentale, les programmes de développement individualisés et les dépistages de la…
Doute de soi et performance
Surestimer les capacités des autres peut nous amener à douter de nous-mêmes. Une étude sur les coureurs de compétition a montré que les prévisions des athlètes concernant leurs performances peuvent varier : les athlètes trop confiants avaient tendance à avoir une vision exagérée de leurs capacités, tandis que les coureurs peu confiants surestimaient leurs concurrents….
Facteurs de stress liés à la compétition
Les facteurs de stress inattendus liés à la compétition, comme une blessure ou une décision défavorable de l’arbitre, sont courants chez les athlètes. En fait, certains athlètes déclarent subir des facteurs de stress inattendus non pas parce qu’ils ne connaissent pas le facteur de stress, mais parce qu’ils ne pensaient pas que cela leur arriverait….
Anticiper les facteurs de stress
Les facteurs de stress inattendus peuvent avoir un effet négatif sur le sentiment de stress des athlètes, leur capacité à gérer le stress et leurs performances pendant la compétition. Mais préparer les athlètes à la possibilité que la compétition ne se déroule pas exactement comme prévu peut aider. Reconnaître que la compétition pourrait ne pas…
L’autocompassion dans le sport
L’autocompassion exige une prise de conscience de la souffrance personnelle et une volonté de s’aider soi-même à traverser une période émotionnellement éprouvante. Les recherches sur l’autocompassion identifient trois composantes essentielles : la bonté envers soi-même, l’humanité commune, et la pleine conscience.