L’entraînement par intervalles pour la performance et le bien-être
Des volumes élevés d’entraînement par intervalles peuvent entraîner un risque accru de blessures et un épuisement de l’athlète. Un programme d’entraînement par intervalles optimisé est nécessaire pour aider les athlètes à atteindre leurs objectifs en toute sécurité. Des améliorations de la performance d’endurance peuvent être constatées en aussi peu que 2 semaines d’entraînement par intervalles…
Rôles de leadership formel et informel
Les leaders formels se voient généralement attribuer un rôle par l’entraîneur ou le processus de sélection de l’équipe. Les leaders informels émergent en fonction de leurs interactions et de leurs comportements avec leurs coéquipiers. Les athlètes peuvent être des leaders orientés vers la tâche, la motivation, la société ou l’extérieur. Découvrez comment la diversité des…
Anticiper les facteurs de stress
Les facteurs de stress inattendus peuvent avoir un effet négatif sur le sentiment de stress des athlètes, leur capacité à gérer le stress et leurs performances pendant la compétition. Mais préparer les athlètes à la possibilité que la compétition ne se déroule pas exactement comme prévu peut aider. Reconnaître que la compétition pourrait ne pas…
Comment les rôles contribuent au succès de l’équipe
Un rôle décrit les comportements spécifiques que l’on attend d’une personne pour atteindre les objectifs fixés par l’équipe. Au sein d’une équipe, chaque rôle doit interagir de manière transparente pour aider l’équipe à atteindre son potentiel inexploité. Les membres seront plus performants individuellement s’ils comprennent leur rôle, et la clarté des rôles ouvre la voie…
Abandon du sport et réengagement
En tant que dirigeants et organismes sportifs, nous sommes souvent préoccupés par le maintien des participants. Nous considérons rarement le rôle important que peut jouer le décrochage dans les parcours de développement du sport, ou les voies potentielles de réengagement dans le sport plus tard dans la vie. L’inclusion de l’abandon du sport comme une…
Responsabiliser les athlètes pour un sport sûr
Selon les experts, un changement de culture important dans le sport est nécessaire pour lutter contre la maltraitance des athlètes. L’une des façons de favoriser ce changement est d’amplifier la voix des athlètes. L’intégration des athlètes dans le processus décisionnel peut contribuer à remédier aux déséquilibres de pouvoir qui sous-tendent souvent la maltraitance dans le…
Développement du sport dans le Nord
Dans le Nord du Canada, les possibilités de développement du sport pour les jeunes peuvent être rares et espacées. La petite taille des populations, les grandes distances entre les communautés et les ressources limitées créent des obstacles à la programmation sportive. Mais les partenariats entre différents sports offrent une occasion unique aux jeunes de profiter…
Le savoir-faire physique pour la vie
Le savoir-faire physique permet aux jeunes d’acquérir les compétences fondamentales en matière de mouvement pour s’engager dans tous les types de sport et d’activité physique. Elle contribue également à renforcer l’image de soi, le concept de soi et la confiance en soi. Donner aux jeunes les bonnes compétences pour apprécier le mouvement à long terme…
Approches inclusives de la santé mentale
Trois aspects sont sur le radar de la Dre Chantale Lussier, consultante en performance mentale, lorsqu’elle pense aux approches inclusives de la santé mentale : le culturel (individualiste vs collectiviste), le relationnel (intrapersonnel vs interpersonnel) et le philosophique (laïque vs spirituel). “La santé mentale, c’est ce qui se passe entre nous, et pas seulement ce…
Le rythme de course pour les tri-athlètes
La plupart des tri-athlètes utilisent une stratégie de rythme “positif”, dans laquelle ils diminuent progressivement leur vitesse au fur et à mesure de la course. Cependant, les recherches montrent que commencer plus lentement ou rester à une vitesse constante permet d’obtenir de meilleurs résultats. En adoptant une stratégie de rythme plus conservatrice, les tri-athlètes et…