Microbiote et performance sportive
Des billions de micro-organismes, connus sous le nom de microbiote, vivent à l’intérieur de notre tube digestif et régulent des aspects clés de la santé et de la maladie. Récemment, on a découvert un lien entre le microbiote intestinal et à l’activité physique. La recherche montre aujourd’hui que ces micro-organismes peuvent être utilisés pour améliorer…
Comment exploiter le pouvoir de la cohésion d’équipe dans le sport
Dans le sport, nous entendons souvent les athlètes et les entraîneurs parler de « l’unité » de leur équipe et de l’excellente « chimie » qui règne entre eux. De manière générale, ces termes reflètent le concept de cohésion. La cohésion est souvent décrite comme la colle qui maintient l’unité d’une équipe et, par conséquent, produit des résultats positifs…
Cultiver un climat de maîtrise dans le sport des jeunes
Un climat de motivation de maîtrise est un climat dans lequel le succès d’un athlète est déterminé par sa propre perception du développement de ses compétences et de sa satisfaction. Un climat de motivation de l’ego met l’accent sur la victoire, le succès étant défini par le fait d’être le meilleur. Les avantages d’un climat…
La santé mentale dans le sport
Pour les femmes et les filles, la pratique du sport peut s’accompagner de problèmes de santé mentale spécifiques. Ceux-ci peuvent aller du perfectionnisme et de l’image corporelle à la pression de la performance. Lorsque les entraîneurs et les dirigeants considèrent chaque athlète comme une personne avant tout, ils peuvent mieux soutenir la santé et le…
Efficacité de la sieste sur les performances sportives
Une revue systématique et une méta-analyse des recherches disponibles ont déterminé qu’une sieste de 30 à 60 minutes l’après-midi a un impact bénéfique sur les performances physiques. La sieste de l’après-midi favorise également l’amélioration des performances cognitives et réduit la fatigue perçue après une activité sportive.
Santé mentale et commotion cérébrale
La convalescence d’une commotion cérébrale peut être une période difficile pour les athlètes. La recherche montre que de nombreux athlètes font état de problèmes de santé mentale, tels que des sentiments d’anxiété ou de dépression, pendant leur convalescence. Aider les athlètes à rechercher des soins de santé mentale après leur commotion cérébrale peut contribuer à…
Explorer le processus de transfert des habiletés de vie du sport à la vie courante
Résumé du projet Au cours des dernières années, les chercheurs et les praticiens se sont de plus en plus efforcés de comprendre la façon dont les habiletés de vie (p. ex. leadership, maîtrise des émotions) acquises dans le sport peuvent être transférées et appliquées au-delà du sport. Ce projet visait globalement à élaborer une théorie…
En plus de l’échauffement, l'”amorçage” peut aider les athlètes à effectuer les tâches suivantes
Tout le monde sait qu’il faut s’échauffer avant de participer à une compétition, mais avez-vous déjà entendu parler de l’”amorçage” ? Il s’agit d’une série d’exercices non fatigants effectués la veille ou le matin d’une compétition. Les recherches montrent que l’entraînement peut améliorer les performances et réduire le stress des athlètes avant la compétition.
Aligner le haut et le bas du parcours de développement du sport
Les décisions prises au niveau du sport national influencent la participation au niveau communautaire. Les problèmes surviennent lorsqu’il y a un décalage entre ce qui est nécessaire à chaque niveau et ce qui est décidé au sommet. Les décideurs devraient réfléchir à la manière dont ils peuvent harmoniser tous les niveaux d’une filière sportive afin…
Le comportement des parents dans le sport
Les parents jouent un rôle important dans la création d’expériences sportives positives pour leurs enfants. Grâce à des entretiens avec des athlètes, les chercheurs ont appris quels sont les comportements que les enfants attendent de leurs parents lors des compétitions. Parmi les comportements préférés, on trouve le fait que les parents fassent preuve de respect…