Approche globale du développement des athlètes
Une approche globale du développement de l’athlète tient compte des interconnexions entre les différentes sphères de la vie d’un athlète et reconnaît leur incidence sur la performance. Que les athlètes soient aux prises avec les conséquences permanentes de la pandémie, d’un déménagement, d’une blessure ou de la fin d’une relation, les entraîneurs et les membres…
Journée Nationale de la Prévention des Blessures
C’est aujourd’hui la Journée nationale de prévention des blessures, une initiative qui vise à sensibiliser le public aux effets dévastateurs des blessures prévisibles et évitables. Un casque peut protéger votre tête en cas d’accident ou de chute. Cet été, lorsque vous pratiquerez des activités comme le vélo, pensez à porter un casque. Vous ne savez…
Combattre la démence par le jeu
Un entraînement physique et mental combiné, déguisé en jeu, peut favoriser un vieillissement sain. À l’aide d’un “Exergame”, similaire à Wii Fit ou Dance Dance Revolution, des adultes atteints de démence ont montré une amélioration significative de leur temps de réaction et de leurs capacités cognitives, telles que l’attention, la concentration, la mémoire et l’orientation.
Comment l’exercice physique améliore la santé mentale
Il existe des preuves incontestables que l’activité physique améliore la santé mentale. Mais comment? Selon Catherine Sabiston, professeur à l’Université de Toronto, la température du corps, une pause dans la routine et le sentiment d’appartenance ne sont que quelques-unes des façons dont l’exercice peut améliorer l’humeur.
Voyageurs de l’espace
Vous êtes-vous déjà demandé comment les astronautes restent en forme dans l’espace ? Pour contrecarrer les effets de l’apesanteur sur le muscle cardiaque, qui s’atrophie avec le temps dans un environnement sans gravité, de courtes périodes d’activité de haute intensité sont recommandées pendant les missions spatiales de longue durée.
Légumes verts feuillus
Manger une seule tasse de légumes verts feuillus par jour pourrait réduire le risque de chute et aider à maintenir la force musculaire et la mobilité jusqu’à un âge avancé. Dans une étude, les femmes plus âgées qui avaient une alimentation riche en nitrates à base de légumes tels que la laitue, les épinards, le…
L’exercice renforce l’immunité
Une activité physique régulière, aussi peu que 30 minutes d’activité, cinq jours par semaine, peut renforcer l’efficacité des vaccins. Une personne active est 50 % plus probable d’avoir un taux d’anticorps plus élevé après avoir reçu un vaccin qu’une personne qui n’est pas active.
Collations de fin de soirée
Manger trop de collations dans la nuit peut affecter votre comportement au travail. Les employés qui ont déclaré avoir mangé trop de collations tard dans la nuit étaient moins susceptibles de faire un effort supplémentaire pour leurs collègues ou d’accomplir des tâches liées au travail le jour suivant.
Paradoxe de la santé mentale
L’amélioration de la santé mentale est un excellent moyen de motiver l’activité physique, mais le stress et l’anxiété peuvent y faire obstacle – un paradoxe qui a été exacerbé pendant la pandémie de COVID-19. Des chercheurs de l’université McMaster ont créé un référentiel d’exercices pour la santé mentale, fondée sur des données probantes et accessible…
Activité physique des parents
L’activité physique des parents est directement liée à l’activité physique de leurs enfants. Des recherches ont montré que pour chaque augmentation de 20 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse (l’APMV) pratiquée par un parent, l’APMV de son enfant augmentait de cinq à dix minutes.