Incidence du DERS chez les athlètes
Les athlètes pratiquant des sports qui sont jugés esthétiquement, qui dépendent du poids corporel et qui sont classés par catégorie de poids, sont considérés comme présentant un risque élevé de développer un déficit énergétique relatif dans le sport (DERS). Cependant, les recherches montrent que le DERS reste un problème pour les athlètes de tous les…
Comment le sexe biologique et le genre affectent le risque et la gestion des commotions cérébrales
Points saillants La récupération après une commotion cérébrale dépend de nombreux facteurs, notamment des facteurs biologiques (par exemple, l’anatomie) et des facteurs liés au genre (par exemple, les normes sociétales dans le sport). Les recherches montrent que les athlètes féminines présentent un risque de commotion plus élevé que les athlètes masculins, que les athlètes masculins…
Plus lentement ensemble
Si vous marchez avec votre conjoint ou votre partenaire pour faire de l’exercice, vous devriez peut-être accélérer. Ou lui dire de le faire. Une nouvelle étude portant sur les durées de marche et les vitesses de marche de 72 couples a montré que les couples diminuent souvent leur vitesse lorsqu’ils marchent ensemble. Pour maximiser les…
Le transport actif
Se rendre à l’école à pied ou à vélo est un moyen facile pour les enfants de faire de l’activité physique, mais le transport actif vers l’école est en déclin car l’utilisation de la voiture est de plus en plus fréquente. Une étude canadienne récente a montré que les stratégies visant à inciter davantage d’enfants…
Les mamans en mouvement
Pour les nouvelles mamans, l’activité physique et le soutien social peuvent avoir un impact positif sur la santé mentale et physique. En fait, de récentes recherches montrent que les programmes d’exercices en groupe pour les mères en période post-partum peuvent offrir des occasions uniques de (re)faire de l’exercice tout en faisant face aux nouvelles responsabilités…
Exercice pendant la journée scolaire
Les étudiants dans les dernières années de l’école secondaire sont souvent stressés, soumis à une pression académique et à des niveaux d’activité physique réduits. Les recherches montrent qu’un bref exercice de haute intensité pendant la journée scolaire, d’une durée de huit minutes seulement, améliore la mémoire, la forme physique et le niveau de stress des…
Actif pour la vie
La participation des jeunes au sport organisé a des effets positifs durables sur la santé. Une nouvelle étude de suivi sur 12 ans montre que les personnes qui ont participé à un sport organisé pendant leur jeunesse continuent à avoir des niveaux d’activité physique plus élevés à un âge adulte, ce qui se reflète dans…
Musique et exercice
Avez-vous une playlist préférée pour vous aider à accomplir votre exercice ? Selon de nouvelles recherches, les avantages de la musique peuvent varier en fonction du type d’exercice. Écouter de la musique au tempo rapide peut contribuer à réduire la difficulté de s’engager dans des activités d’endurance de faible intensité, comme une promenade, plutôt que…
Conseils pour la sécurité aquatique
Lorsque les températures commencent à monter, de nombreux Canadiens cherchent à se rafraîchir en nageant. Malheureusement, la noyade est l’une des principales causes de décès accidentel chez les enfants canadiens âgés d’un à quatre ans. Ce blogue de la Croix-Rouge donne trois conseils pour assurer la sécurité des enfants dans l’eau cet été, notamment en…
La santé mentale pendant la pandémie
Selon une nouvelle étude, l’activité physique peut atténuer les effets négatifs sur la santé mentale des personnes âgées lors de l’éloignement social. Pendant la pandémie, les personnes âgées qui étaient plus actives physiquement ont signalé moins de symptômes dépressifs que celles qui étaient moins actives.