Exercice et santé mentale
Pour rester en bonne santé, il est important de prendre soin de sa santé mentale. Souvent, lorsqu’on se sent déprimé, il peut être difficile de se motiver pour faire de l’exercice. Cependant, des recherches récentes montrent qu’une activité physique, même légère ou modérée, entraîne une augmentation du niveau de bonheur perçu et de la santé…
Exercice et sommeil
L’exercice physique est un facteur clé dans le maintien d’une bonne qualité de sommeil. Une étude récente souligne qu’une quantité suffisante d’exercice d’intensité modérée à élevée peut améliorer la qualité du sommeil et prévenir l’insomnie. Cependant, l’activité physique pratiquée en fin de soirée peut réduire les niveaux de mélatonine et avoir un impact négatif sur…
Baisse de la participation des jeunes au sport
Le sport est l’un des moyens les plus utiles pour les jeunes et les adolescents de se socialiser et de rester en bonne santé. Malgré les bienfaits du sport, la pratique sportive chez les jeunes n’a cessé de diminuer au cours de la dernière décennie. Une étude récente a montré que la motivation et l’expérience…
Impact du sommeil sur la santé mentale
Lorsque la vie devient occupée, il est fréquent que de nombreuses personnes finissent par sacrifier leur sommeil pour accomplir toutes leurs tâches. Les difficultés de sommeil sont très courantes parmi les Canadiens, et la mauvaise qualité et la durée du sommeil ont été associées à une détérioration du bien-être général. Une nouvelle étude a montré…
Le véganisme et la santé
Les régimes sont une tendance courante dans la société pour gérer le poids et rester en bonne santé. Le véganisme est l’un de ces régimes qui a gagné en popularité. Le véganisme est un régime qui consiste à ne consommer aucun produit d’origine animale, y compris la viande, les œufs, les produits laitiers, etc. Des…
Risques liés à la consommation de boissons énergisantes
Dans tout le pays, de nombreuses personnes consomment régulièrement de la caféine dans le cadre de leurs activités quotidiennes. Cette caféine est généralement consommée sous forme de café le matin ou tout au long de la journée, mais les boissons énergisantes sont de plus en plus nombreuses. La limite suggérée pour la caféine étant d’environ…
Boissons pour sportifs et hydratation
La perte d’eau due à la transpiration est un sous-produit courant d’une activité physique modérée à rigoureuse. Une perte d’eau de seulement 3 à 4 % peut entraîner une dégradation des performances sportives. Afin de compenser la perte d’eau, de nombreux athlètes se tournent vers les boissons pour sportifs afin de maintenir un niveau d’hydratation…
Stratégies pour améliorer les programmes destinés aux personnes handicapées
Grâce à des entrevues avec des responsables de programmes d’exercices communautaires destinés aux personnes handicapées, les chercheurs ont développé une liste complète de 85 stratégies visant à améliorer les programmes. Un tableau pratique propose des méthodes concrètes pour améliorer l’expérience des personnes handicapées en matière d’exercice physique. Il s’agit d’une ressource utile pour les responsables…
Gérer des attentes saines pour les jeunes sportifs
Une étude portant sur l’impact des attentes sur le bien-être des jeunes élèves des écoles de talents sportifs a révélé que si les attentes des entraîneurs et des parents constituaient une source de motivation, les élèves étaient également confrontés au doute et au stress. Les entraîneurs jouent un rôle crucial dans les progrès, mais une…
Appartenance des populations marginalisées
Les sports organisés peuvent être un moyen puissant de favoriser les sentiments d’appartenance des populations marginalisées, telles que les personnes souffrant de déficiences intellectuelles.