Frapper le mur 
Tous les marathoniens connaissent la sensation de “toucher le mur”, lorsque leur rythme ralentit considérablement en raison de la fatigue et de l’épuisement des réserves d’énergie. En fait, de nouvelles recherches montrent que la plupart des coureurs atteignent le mur au 33e kilomètre d’un marathon, et que ce phénomène est autant psychologique que physiologique. Il…
Les entraîneurs améliorent l’expérience du sport des maîtres 
Pour les athlètes maîtres, un entraîneur de qualité offre une série d’avantages qui distinguent l’entraînement et la compétition de la forme physique ou de l’exercice. Ces avantages comprennent une plus grande confiance en soi, des processus d’apprentissage, des habitudes de vie et la création d’un environnement qui répond à leur besoin d’affiliation.
Pauses actives
Lorsqu’il s’agit de comportements sédentaires (le temps de veille passé au repos en position assise ou inclinée), le Bulletin de l’activité physique chez les adultes 2021 de ParticipACTION donne la note F aux adultes canadiens. Sans surprise, plus de 60 % des Canadiens ont mentionné passer plus de temps sur l’Internet et à regarder la…
Renforcement de la mémoire 
L’exercice est un moyen de prévenir le déclin de la mémoire liée à l’âge. En fait, de nouvelles recherches montrent que l’exercice aérobique peut améliorer la mémoire chez les personnes âgées précédemment inactives, l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) pouvant apporter le plus grand bénéfice.
Bienfaits de l’activité physique légère
Le Bulletin de l’activité physique chez les adultes de ParticipACTION mentionne que 56 % des adultes vivant au Canada font au moins 3 heures d’activité physique légère (APL) chaque jour. Qu’est-ce que l’APL et pourquoi c’est important? L’APL est toute activité qui ne nécessite que de faibles niveaux d’énergie comme la marche, le travail debout…
Au-delà des médailles : La santé des athlètes féminines de haut niveau qui sont à la retraite
La nageuse Summer McIntosh; l’escrimeuse Jessica Guo; la nageuse artistique Rosalie Boissonneault. Ces adolescentes figuraient parmi les plus jeunes concurrentes canadiennes aux Jeux olympiques de Tokyo de 2020. Leur entraînement intensif se poursuivra probablement pendant de nombreuses années à venir, alors qu’elles cherchent à obtenir encore plus de succès dans leurs sports respectifs. Mais que…
Prévention des blessures pendant les Jeux d’hiver
Saviez-vous que 12 % des athlètes qui ont participé aux Jeux olympiques d’hiver de PyeongChang 2018 ont subi une blessure ? Bien que les taux de blessures soient restés similaires au cours des trois derniers Jeux olympiques d’hiver, les taux d’incidence varient considérablement d’un sport à l’autre. Comprendre les variations spécifiques aux sports en matière…
L’autocompassion et la récupération à la suite d’une blessure
À la suite d’une blessure, les athlètes éprouvent souvent une variété d’émotions négatives et risquent de s’appuyer sur des stratégies d’adaptation inutiles (par exemple : anxiété, inquiétude, rumination, ou le refus de reconnaître le problème ou l’amplitude de celui-ci). L’autocompassion peut non seulement habiliter les athlètes à se prévaloir de moyens plus sains et plus proactifs…
Coparticipation
Les parents et les gardiens sont souvent laissés aux abords du terrain lorsque leurs enfants pratiquent un sport. Les organismes de sport peuvent aider les familles à surmonter les obstacles à l’activité physique grâce à des programmes de coparticipation. Ces programmes offrent des opportunités organisées et intentionnelles pour la santé et le bien-être de la…
Le sport chez les jeunes n’est pas seulement pour les enfants : il profite aussi aux mères!
Points saillants Comme environ 75 % des jeunes Canadiens participent à des activités sportives organisées pour les jeunes, le sport est particulièrement bien placé pour promouvoir la santé mentale et le bien-être des mères. Le sport chez les jeunes offre aux mères les possibilités suivantes : donner un sens à leur vie grâce à l’entraînement et…