Exercice de respiration
À notre époque, il est facile d’être submergé par le stress de la vie quotidienne. La pression constante exercée par l’école, le travail ou les relations peut entraîner une détérioration de la santé mentale et physique. Avec tous ces facteurs de stress, il peut être difficile de trouver le temps et les stratégies pour ralentir…
Donnez-vous du temps pour bouger de ParticipACTION
Les recherches démontrent que prendre des pauses actives pendant les journées de travail aide les employés à se sentir plus heureux, mieux concentrés et moins fatigués. En effet, trois employés sur quatre au Canada en retirent des bienfaits – presque la moitié (44 %) sont de meilleure humeur, et 38 % ont une meilleure capacité…
Le cannabis et le sport
Depuis la légalisation du cannabis en 2018, sa consommation s’est répandue et a soulevé de nombreuses questions dans le monde du sport. De nombreuses utilisations possibles du cannabis sont apparues en raison de sa popularité croissante et cet impact s’est retrouvé dans le sport. Il existe peu de recherches sur les bénéfices du cannabis pour…
Hydratation pendant l’activité physique
Lors d’une activité physique, vous êtes-vous déjà senti léthargique en raison d’une déshydratation ? Le niveau optimal d’hydratation étant inférieur à 2 à 3 % de perte d’eau corporelle pendant l’activité physique, il peut être difficile de s’assurer que l’on reste correctement hydraté. Une étude récente donne des conseils et des suggestions pour consommer la…
Le sommeil chez les sportifs
Le sommeil est une activité biologique fondamentale et courante chez les êtres humains. Le sommeil est vital pour la récupération ou la reconstitution des pertes d’énergie au cours des activités fonctionnelles quotidiennes. C’est particulièrement vrai pour les athlètes qui se dépensent physiquement de manière régulière. Une étude récente montre que le manque de sommeil chez…
L’amaigrissement nuit aux muscles
L’amaigrissement ou la perte de poids rapide est une pratique très répandue dans les sports où le poids est obligatoire, comme les sports de combat et l’aviron. Une étude récente menée sur des judokas a révélé que la perte de poids rapide entraînait des lésions musculaires importantes.
Incendies et sports de plein air
La fumée des incendies de forêt contribue à la dégradation de la qualité de l’air, ce qui peut avoir un impact négatif sur la santé des personnes pratiquant des sports de plein air. En cas d’incendie, il est important de limiter l’activité physique en plein air. Certaines bonnes pratiques consistent à reporter les activités à…
Sécurité des vélos
Le vélo est un moyen de transport pratique et sain, mais il peut présenter un risque de blessure. Des stratégies de sécurité appropriées peuvent prévenir les accidents liés au vélo. Parmi ces stratégies, citons le port d’un casque bien ajusté, la vérification régulière des freins du vélo et le respect du code de la route.
Importance de l’activité physique pour les étudiants du postsecondaire
Le parasport est un terme utilisé pour décrire les sports pratiqués par des personnes souffrant d’un handicap physique ou intellectuel. Les étudiants se retrouvent souvent à devoir sacrifier une chose pour une autre, ce qui peut avoir un impact négatif sur leur santé. Ce blogue illustrera pourquoi l’activité physique est importante pour la santé mentale…
Sauver le sport de la mauvaise qualité de l’air collectivement : Leçons tirées de la Corée du Sud
« Les programmes de loisirs en plein air et les ligues de la ville d’Ottawa sont annulés aujourd’hui, le 7 juin, en raison de la mauvaise qualité de l’air dans la région d’Ottawa. Le Canada connaît une année record en matière d’incendies de forêt, ce qui a un impact direct sur la qualité de l’air. Par conséquent,…