Brins de connaissances

Les conversations autour de la menstruation sont de plus en plus fréquentes dans le sport. Selon le programme Empow’Her mené par l’Institut national du sport, de l’expertise et de la performance (France), les athlètes féminines peuvent ressentir des douleurs menstruelles, des crampes, des troubles digestifs, des ballonnements et une fatigue accrue pendant leurs règles. Les...

Les programmes d’exercices sur le lieu de travail peuvent améliorer la qualité de vie des employés et réduire le risque de microtraumatismes répétés et de troubles liés au travail, tels que le syndrome du canal carpien et les lombalgies. En proposant des programmes d’exercices adaptés et en permettant aux employés d’être actifs pendant leur journée...

Plusieurs initiatives sont mises en place pour éduquer les athlètes sur les commotions cérébrales liées au sport. Une étude a montré que les athlètes ayant reçu une éducation sur les commotions, vécu une commotion ou ayant accès à une équipe médicale démontrent de meilleures connaissances. Il serait pertinent de cibler les athlètes qui n’ont pas...

Développez une puissance spécifique au sport grâce à l’entraînement pliométrique ! Il suffit de 8 semaines pour augmenter la vitesse, l’agilité et la force explosive des athlètes.

Le judo, un sport de combat physiquement exigeant, nécessite une récupération optimale pour des performances de pointe. Cette étude montre que la récupération musculaire atteint son maximum 24 heures après un match, alors que la capacité de mouvement reste stable. Donner la priorité à la récupération pendant cette période peut améliorer les performances et réduire...

L’exercice prolongé dans la chaleur augmente la température centrale et provoque la déshydratation, ce qui peut nuire à la performance et augmenter le risque de maladie liée à la chaleur. Un examen de la recherche sur les stratégies efficaces pour atténuer ces effets suggère que l’acclimatation à la chaleur, l’hydratation et les techniques de refroidissement,...

L’entraînement peut faire ou défaire l’expérience de l’athlète, mais la formation formelle laisse souvent à désirer pour les entraîneurs du sport paralympique. Cette étude analyse les lacunes dans la formation des entraîneurs et explore la manière dont la réforme de la formation pourrait mieux soutenir les athlètes paralympiques.

Les Camps d’été ne se contentent pas d’occuper les enfants, elles peuvent aussi les inciter à adopter des habitudes saines. Cette étude montre que les camps de jour peuvent contribuer à promouvoir une meilleure alimentation et davantage de mouvement chez les jeunes.

Le jeûne intermittent, méthode populaire de perte de poids, s’est révélé prometteur pour certains athlètes. En stimulant le métabolisme énergétique, en réduisant l’inflammation et en favorisant la prévention des maladies chroniques, le jeûne intermittent pourrait changer la donne pour certains athlètes.

Vous voulez augmenter votre concentration ? Allez courir un peu! Une étude récente montre que de courtes pauses d’activité physique peuvent stimuler fortement l’attention, ce qui change la donne pour rester vif et engagé.