Brins de connaissances

Les rythmes biologiques deviennent un sujet d’actualité dans le domaine des sciences du sport. Il a été démontré que l’heure de la journée avait un impact significatif sur les performances sportives, les athlètes étant souvent plus performants en fin d’après-midi. Cette revue examine la façon dont nos horloges internes affectent les performances et suggère que...

Les sportifs d’élite ont souvent du mal à garder leur santé mentale sous contrôle tout en s’efforçant de réaliser des performances de pointe. L’étude de l’expérience des joueurs de tennis d’élite suédois et de la manière dont ils gèrent cet équilibre entre santé mentale et performance tout au long de leur carrière montre l’importance du...

Les manifestations sportives se concentrent souvent sur le public adulte, négligeant ainsi les possibilités d’engagement des jeunes. Les manifestations axées sur les participants et les compétitions communautaires de moindre envergure se sont révélées plus prometteuses pour favoriser l’engagement à long terme des jeunes dans des activités physiques.

Curieux de connaître les différentes méthodes de récupération ? Dans une étude menée auprès d’athlètes de CrossFit, les chercheurs ont constaté que si la stimulation musculaire électrique avait un léger avantage pour accélérer la récupération, les méthodes testées, à savoir la stimulation musculaire électrique, l’exercice léger et le repos total, étaient similaires en termes d’efficacité.

La sécurité aquatique est importante, en particulier pour les jeunes qui souhaitent pratiquer des sports aquatiques. Les programmes d’apprentissage de la natation pour les enfants ont démontré des améliorations significatives de la préparation aquatique et de la coordination motrice grâce à des évaluations réalisées avant et après les sessions. Les enfants qui se sont concentrés...

En éducation physique, la méthode d’enseignement des sports influence considérablement le plaisir des élèves. Des approches alternatives, comme le cadre de l’éducation sportive (ES), augmentent le plaisir de l’enseignement et améliorent les résultats de l’apprentissage. Ces approches alternatives peuvent combler les lacunes de l’éducation physique traditionnelle en garantissant que tous les élèves puissent s’amuser en...

L’autorégulation n’est pas seulement importante pour les athlètes pendant l’entraînement et la compétition ; elle est également cruciale pour une récupération efficace. Des compétences telles que l’autosurveillance, la régulation émotionnelle et la maîtrise de soi aident les athlètes à rebondir après une activité physique intense.

Dans les sports d’équipe, le discours d’avant-match est un moment clé destiné à motiver les joueurs avant qu’ils n’entrent sur le terrain. Selon des recherches récentes, les entraîneurs qui équilibrent la stratégie de jeu avec des messages qui soutiennent l’autonomie des athlètes (par exemple, en facilitant les choix ou les opinions des athlètes) et la...

Les athlètes des sports d’hiver reconnaissent les impacts du changement climatique mais s’engagent souvent dans des actions de plaidoyer à faible risque. Ils sont notamment préoccupés par le manque de connaissances sur le climat, la peur de la perception du public et le sentiment d’impuissance au sein des structures sportives. La recherche montre que le...

Alors que l’activité physique renforce généralement le système immunitaire, l’entraînement à haute intensité peut l’affaiblir, ce qui rend certains athlètes de haut niveau plus vulnérables aux infections des voies respiratoires supérieures. Découvrez des stratégies nutritionnelles clés pour rester en bonne santé et donner le meilleur de vous-même !