Brins de connaissances

Les femmes apportent des compétences essentielles à l’entraînement, mais elles sont souvent sous-représentées dans le sport handicapé. Attirer des entraîneuses qualifiées dans le sport handicapé favorise l’inclusion et la réussite des athlètes. Des possibilités flexibles de formation des entraîneurs, des programmes de mentorat et des communautés de pratique pour les femmes sont autant de moyens...

Les étirements sont une pratique courante chez les athlètes de tous les sports. Il a été démontré que les étirements quotidiens à long terme ont un impact significatif sur les gains en termes de force, de taille et de souplesse musculaires, la recherche suggérant qu’ils peuvent offrir des avantages similaires à d’autres formes d’entraînement de...

Bien que de plus en plus de femmes participent à des activités sportives dans le monde entier, peu d’entre elles occupent des fonctions d’officielles au niveau communautaire. Des questions clés telles que les barrières à l’entrée et les problèmes de rétention contribuent à ce manque de participation.

L’implication des parents est cruciale pour la participation et le plaisir des jeunes athlètes. Les programmes d’éducation destinés aux parents peuvent renforcer le soutien apporté aux jeunes sportifs en les dotant d’un éventail de compétences et de connaissances leur permettant de mieux soutenir leurs enfants.

Une nouvelle analyse de la littérature académique montre que l’engagement et le développement positifs dans le sport d’élite des jeunes dépendent d’environnements favorables, de relations solides et d’un entraînement adapté à l’âge. Il ne faut pas oublier que même les sportifs les plus performants ont besoin d’activités adaptées à leur développement et axées sur le...

Cold water immersion is a newer recovery method used by many athletes. In a survey of 111 respondents, many reported perceived benefits of cold water immersion despite solid evidence supporting its scientific benefits.

Les connaissances nutritionnelles des athlètes sont essentielles pour promouvoir des habitudes alimentaires saines et optimiser les performances. Cependant, de nombreux athlètes ont une connaissance limitée de la nutrition et de son impact spécifique sur les performances sportives. L’implication de nutritionnistes et d’autres experts dans la formation des athlètes peut améliorer les connaissances de ces derniers...

Un nombre alarmant de sportifs de haut niveau ont recours à des médicaments antidouleur pour surmonter leurs blessures ou améliorer leurs performances. Malgré une certaine prudence quant aux effets secondaires, l’auto-administration est courante et peut être influencée par les entraîneurs et le personnel médical.

Des niveaux élevés de testostérone sont liés à des temps de sprint plus rapides chez les jeunes athlètes masculins, ce qui offre un avantage potentiel en termes de performances. Alors que les athlètes féminines n’ont montré aucune corrélation, les hommes ayant un taux de testostérone plus élevé ont couru significativement plus vite sur des sprints...

L’activité physique est essentielle au maintien de la santé, mais un entraînement intense peut entraîner un dysfonctionnement immunitaire et des lésions musculaires. Des recherches récentes montrent que la viande est une aide puissante à la récupération, riche en composés bioactifs qui favorisent la réparation musculaire et optimisent les performances.