Brins de connaissances

Les crampes musculaires sont un problème courant lors des marathons et affectent souvent les performances des coureurs. Cette étude a comparé les lésions musculaires et la déshydratation chez des marathoniens souffrant ou non de crampes musculaires associées à l’exercice (EAMC). Les coureurs souffrant de crampes musculaires associées à l’exercice présentaient des niveaux plus élevés de...

Les sports organisés sont de plus en plus utilisés pour promouvoir la santé mentale. Cette étude a révélé que les interventions basées sur le sport dans les sports non élites avaient des effets positifs modérés à forts sur la connaissance de la santé mentale, y compris la réduction de la stigmatisation et l’amélioration des connaissances.

La vitamine D est cruciale pour la santé car elle a un impact sur la santé des os et la fonction immunitaire. Il a été démontré que les sportifs d’élite en salle ont des niveaux de vitamine D inférieurs à ceux des sportifs de plein air, la quasi-totalité des sportifs en salle présentant une carence...

L’entraînement par intervalles à haute intensité, également connu sous le nom de HIIT, est une forme d’entraînement largement utilisée pour améliorer les performances cardiaques. La recherche montre qu’un programme HIIT de 5 semaines améliore la capacité aérobique et les compétences sportives spécifiques des athlètes.

L’estime de soi joue un rôle crucial dans la vie quotidienne et dans le sport. Cette étude montre que les athlètes pratiquant des sports individuels présentent généralement des niveaux d’estime de soi plus élevés que ceux pratiquant des sports d’équipe.

L’augmentation de la consommation de cannabis dans le monde entier suscite un intérêt croissant pour ses effets sur la récupération et les performances sportives. Il a été démontré que le THC avait des effets mitigés ou négatifs sur les performances sportives, mais le CBD s’est avéré prometteur pour aider à la récupération en améliorant potentiellement...

On pensait autrefois que le fait d’être légèrement en retard dans un match pouvait augmenter les chances de gagner au basket-ball, mais de nouvelles recherches remettent en cause cette idée. Des tests effectués dans d’autres sports comme le football et le rugby n’ont pas révélé d’effet similaire.

Sport isn’t just about competition, it’s also about having fun. For adolescents, engaging in physical activity can reduce the effects of stress, especially when they genuinely enjoy what they’re doing. This highlights how motivation behind physical activity influences life satisfaction and reduces stress.

La composition corporelle des athlètes est le résultat d’un mélange de génétique, d’exigences sportives, d’alimentation et d’entraînement. Des paramètres tels que la masse grasse et la masse musculaire jouent un rôle important dans la santé et les performances des athlètes, en influençant des facteurs tels que le risque de blessure et la récupération.

Malgré les bienfaits bien connus du sport, la participation tend à diminuer avec l’âge. Toutefois, de nombreuses personnes âgées continuent de pratiquer un sport pour des raisons telles que les bienfaits pour la santé, les liens sociaux et le sentiment d’accomplissement. Pour encourager une plus grande participation des personnes âgées, il est essentiel de mettre...