Brins de connaissances

L’autorégulation n’est pas seulement importante pour les athlètes pendant l’entraînement et la compétition ; elle est également cruciale pour une récupération efficace. Des compétences telles que l’autosurveillance, la régulation émotionnelle et la maîtrise de soi aident les athlètes à rebondir après une activité physique intense.

Dans les sports d’équipe, le discours d’avant-match est un moment clé destiné à motiver les joueurs avant qu’ils n’entrent sur le terrain. Selon des recherches récentes, les entraîneurs qui équilibrent la stratégie de jeu avec des messages qui soutiennent l’autonomie des athlètes (par exemple, en facilitant les choix ou les opinions des athlètes) et la...

Les athlètes des sports d’hiver reconnaissent les impacts du changement climatique mais s’engagent souvent dans des actions de plaidoyer à faible risque. Ils sont notamment préoccupés par le manque de connaissances sur le climat, la peur de la perception du public et le sentiment d’impuissance au sein des structures sportives. La recherche montre que le...

Alors que l’activité physique renforce généralement le système immunitaire, l’entraînement à haute intensité peut l’affaiblir, ce qui rend certains athlètes de haut niveau plus vulnérables aux infections des voies respiratoires supérieures. Découvrez des stratégies nutritionnelles clés pour rester en bonne santé et donner le meilleur de vous-même !

On top of physical benefits, engaging in sports has many mental health benefits for adults. Research shows that adults who engage in both team and individual sports show increased psychological well-being, like higher self-esteem, and improved social outcomes, like improved interpersonal communication skills, which contribute to improved mental health. These findings highlight the importance of...

Athletes’ body composition results from a mix of genetics, sport demands, diet, and training. Metrics like fat and muscle mass play a significant role in athlete health and performance, influencing factors such as injury risk and recovery.

Le soutien social, par exemple de la part des entraîneurs et des coéquipiers, présente de nombreux avantages pour les athlètes handicapés. La recherche montre que les athlètes handicapés bénéficiant d’un système de soutien plus important s’engagent davantage dans leur sport et sont mieux à même de faire face à l’adversité. Dans cette optique, il est...

Les recherches montrent que le niveau d’anxiété des sportifs adolescents peut avoir un impact considérable sur leur motivation et leurs performances. Des niveaux d’anxiété plus bas sont souvent en corrélation avec une plus grande motivation, ce qui souligne l’importance de gérer l’anxiété pour obtenir des résultats sportifs optimaux. Ces recherches soulignent la nécessité d’un soutien...

Faire de l’exercice pendant la grossesse était autrefois considéré comme tabou pour les futures mères, mais ce n’est plus le cas aujourd’hui. La recherche montre qu’une activité physique régulière pendant la grossesse peut améliorer la santé cardiovasculaire et réduire les risques de diabète gestationnel et d’hypertension. Les Lignes directrices canadiennes sur l’activité physique pendant la...

Being an elite athlete comes with many stressors throughout training and competition. A study done on various Swedish national teams found that lifetime prevalence of mental health problems was reported by more than half of the athletes, with 19.5% of athletes meeting the diagnostic criteria for anxiety and/or depression.