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Brins de connaissances

Les brins de connaissances du SIRC sont une source quotidienne d’informations qui s’appuient sur les derniers résultats de recherche, des pratiques encourageantes, des nouvelles pertinentes et des ressources pratiques.

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La vitamine D chez les sportifs
23 mai 2025
La vitamine D joue un rôle important dans la prévention des blessures musculo-squelettiques. Or, selon des recherches récentes, de nombreux sportifs présentent une carence en vitamine D, surtout en hiver. Passer du temps au soleil et avoir une alimentation riche en aliments comme le poisson et les œufs sont des moyens simples d’augmenter l’apport en...
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Promouvoir le bien-être par le sport organisé
22 mai 2025
La pratique d’une activité physique contribue au bien-être des jeunes en améliorant leur santé mentale et physique et en favorisant les liens sociaux. Des recherches récentes suggèrent que les sports organisés peuvent être plus bénéfiques que d’autres formes d’activités physiques récréatives pour soutenir le bien-être, soulignant les avantages uniques du sport organisé pour les jeunes...
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Soutenir les étudiants athlètes racialisés
21 mai 2025
Les étudiants athlètes racialisés peuvent présenter des niveaux plus élevés de mauvaise santé mentale. Un récent processus de recherche de consensus entrepris parmi les étudiants-athlètes de la NCAA, les éducateurs, les administrateurs et les professionnels de la santé a identifié 42 stratégies pour que les établissements d’enseignement supérieur répondent aux besoins de santé mentale des...
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Choisir la bonne chaussure de course
20 mai 2025
Les chaussures de course à pied peuvent avoir une incidence sur les performances et le risque de blessure. La recherche montre que le dénivelé, l’amortissement, la rigidité et le poids de la chaussure doivent être pris en compte en fonction de l’anatomie, de la démarche et de l’entraînement du coureur. Pour optimiser l’efficacité de la...
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Découvrir la gouvernance du sport
16 mai 2025
La gouvernance du sport est un aspect crucial mais souvent ambigu de la gestion du sport, qui suscite des débats permanents sur ses applications pratiques. Cette étude examine les dimensions juridiques et réglementaires de la gouvernance du sport, en identifiant les principaux défis et en explorant les orientations futures.
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Temps de formation et motivation
15 mai 2025
Le temps d’entraînement affecte-t-il les performances ? Cette étude a montré que si le fait de s’entraîner à une heure préférée n’augmentait pas significativement les performances, cela renforçait la motivation et rendait les séances d’entraînement plus faciles.
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Activité physique à l’âge adulte
14 mai 2025
La pratique d’une activité physique à l’âge adulte est essentielle pour la santé et le bien-être. Les recherches montrent que les jeunes, les adultes d’âge moyen et les personnes âgées qui pratiquent une activité physique se déclarent plus heureux et plus satisfaits de leur vie que ceux qui ont un mode de vie plus sédentaire....
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L’autorégulation des athlètes d’élite stimule la récupération
13 mai 2025
Les athlètes d’endurance s’appuient sur des compétences d’autorégulation telles que la connaissance, l’écoute et le respect de leur corps pour optimiser la récupération entre les séances d’entraînement intenses. Selon une nouvelle étude, les athlètes d’élite font preuve d’une plus grande habileté à adapter la récupération à leur niveau de stress que les autres athlètes, ce...
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Comparaison des niveaux d’anxiété dans les sports individuels et les sports d’équipe
12 mai 2025
Dans une étude explorant les différences de niveaux d’anxiété entre les athlètes pratiquant des sports individuels et ceux pratiquant des sports d’équipe, les premiers ont déclaré des niveaux d’anxiété plus élevés que les seconds. Les athlètes féminines ont également déclaré des niveaux d’anxiété plus élevés que les athlètes masculins. Les résultats de cette étude soulignent...
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Lignes directrices post-partum pour les sportifs de loisir
9 mai 2025
Les récentes mises à jour des recommandations en matière d’exercice physique incluent désormais les athlètes de loisir pendant la grossesse et le post-partum, mais les recommandations sur la sécurité de l’entraînement sont limitées. Une étude portant sur des femmes actives en loisirs qui ont suivi un programme de rééducation axé sur la force du tronc...
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