L’impact des étirements sur les muscles
Les étirements sont une pratique courante chez les athlètes de tous les sports. Il a été démontré que les étirements quotidiens à long terme ont un impact significatif sur les gains en termes de force, de taille et de souplesse musculaires, la recherche suggérant qu’ils peuvent offrir des avantages similaires à d’autres formes d’entraînement de…
Perception de l’immersion en eau froide par les athlètes
Cold water immersion is a newer recovery method used by many athletes. In a survey of 111 respondents, many reported perceived benefits of cold water immersion despite solid evidence supporting its scientific benefits.
Activité physique et récupération après une commotion cérébrale liée au sport
Imaginez que vous êtes sur le terrain, que l’adrénaline monte et que vous êtes prêt à donner le meilleur de vous-même. Soudain, une collision se produit et tout change en un instant. Telle est la réalité d’une commotion cérébrale liée au sport, que de nombreux athlètes ne connaissent que trop bien. Une commotion cérébrale liée…
Blessures au water-polo
En water-polo, les blessures les plus fréquentes se situent au niveau de la tête, des doigts et des épaules, l’entraînement entraînant souvent des problèmes d’épaules liés à des facteurs tels que la force et la souplesse. Alors que les mains et la tête sont les plus touchées par les contacts inattendus avec le ballon ou…
Le repos après une commotion
Un mythe populaire veut qu’après une commotion cérébrale, un athlète doive être mis au repos strict jusqu’à ce que ses symptômes disparaissent. Cependant, la recherche montre qu’une activité physique et cognitive légère dans les 48 heures suivant la blessure peut améliorer les résultats de la commotion cérébrale chez les athlètes. Consultez l’article complet pour plus…
Inactivité et risques pour la santé
À l’ère du numérique, il est facile de négliger l’importance de l’activité physique dans notre vie quotidienne. De nouvelles données de l’OMS montrent que près d’un tiers (31 %) des adultes dans le monde n’atteignaient pas les niveaux d’activité physique recommandés en 2022, ce qui accroît le risque de certaines maladies et de certains problèmes…
Dispositifs portables de mesure de la perte de sueur
À mesure que la technologie progresse, les athlètes utilisent de plus en plus d’appareils pour améliorer leurs performances et leur santé en général. Les capteurs de sueur portables sont devenus l’un de ces outils clés pour le suivi de la santé. Voici les derniers développements en matière de dispositifs de mesure de la perte de…
Activité physique régulière et hausse des températures
La pratique régulière d’une activité physique tout au long de la vie pourrait permettre aux personnes de mieux supporter la hausse des températures. La recherche montre qu’une activité physique régulière dans des conditions chaudes peut augmenter la tolérance à la chaleur et aider l’organisme à faire face au stress que subit le système cardiovasculaire en…
Blessure à l’épaule liée au sport
Les blessures à l’épaule sont fréquentes dans tous les sports et nécessitent des plans de retour au jeu adaptés après la blessure. Une étude récente met en lumière les défis posés par les blessures à l’épaule, en donnant des indications sur la prévention des blessures, les pratiques de rééducation et la manière de guider les…
Charge d’entraînement et performance sportive
Le suivi de la charge d’entraînement est essentiel dans le sport pour améliorer les performances et gérer les risques de blessure. Cette étude montre que les données fournies par ces moniteurs sont complexes, mais qu’elles sont essentielles pour prendre des décisions éclairées et améliorer à la fois les performances des joueurs et le succès global…