Intensité des exercices par temps froid

Des recherches menées à l’Université de l’Alberta montrent que l’exercice intense par temps froid rend plus difficile le réchauffement et l’humidification de l’air par les poumons, ce qui entraîne un assèchement et, dans certains cas, des lésions irréparables de la paroi des voies respiratoires. Lorsque les températures descendent en dessous de -15 C, les chercheurs…

Le jeûne intermittent

Le jeûne intermittent, ou le fait de manger pendant une certaine période, est devenu de plus en plus populaire. Les recherches suggèrent que le jeûne intermittent peut être bénéfique pour la perte de poids et la santé cardiométabolique des populations sédentaires, mais les effets sur l’entraînement et les performances n’ont pas été bien étudiés.

Le vieillissement, l’activité physique et la santé des hommes

Faire de l’activité physique régulièrement et de façon significative procure de nombreux avantages aux personnes âgées (Bangsbo et coll., 2019). Cependant, les initiatives de promotion de la santé publique et de prévention des maladies atteignent difficilement les hommes âgés (Bottorff et coll., 2015; Carroll et coll., 2014; Smith et coll., 2007). En plus des obstacles…

2020 Tendances en matière de fitness

Vous souhaitez modifier vos habitudes de formation en 2020 ? Une enquête à grande échelle menée auprès des professionnels de la santé et de la remise en forme prévoit que les technologies portables, l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et l’entraînement en groupe seront les trois principales tendances mondiales en matière de remise en…

Ski de compétition et santé mentale

Une étude de deux décennies portant sur 200 000 skieurs de fond a révélé qu’ils étaient 50 % moins susceptibles de développer une dépression que la population générale, ce qui met en évidence l’impact positif à long terme de l’activité physique sur la santé mentale.

Walk to Tuk 2020

SIRC et le Cercle sportif autochtone ont fait équipe pour marcher jusqu’à Tuk . … virtuellement ! Walk to Tuk est une initiative communautaire de marche sur la distance de Big River, de Fort Providence à Tuktoyaktuk, dans les Territoires du Nord-Ouest – un total de 1 658 kilomètres. Cette initiative aide les membres de…

Bien-être en milieu de travail

C’est la saison de la grippe ! Selon une recherche de l’Université de l’Arizona, les surfaces couramment touchées, comme les poignées de porte, les boutons de photocopieuse et le réfrigérateur, sont rapidement contaminées par les personnes malades dans le bureau. Des interventions simples, comme le lavage des mains et l’utilisation d’un désinfectant pour les mains…

Gratitude

La gratitude n’est pas seulement bonne pour la santé, mais peut aussi stimuler les performances. La recherche démontre que la gratitude améliore la santé mentale et une meilleure capacité d’adaptation au stress physique de l’entraînement.

Infographie du sommeil

Est-ce que le sommeil est une de vos résolutions du Nouvel An ? Le sommeil est essentiel pour la préparation et la récupération de l’entraînement et de la compétition. Mais les jeunes athlètes qui dorment moins de huit heures par nuit peuvent être plus à risque de se blesser. Pour en savoir plus, consultez cette…

Sécurité des cyclistes

Une analyse de 12 ans de données sur les collisions de véhicules automobiles et de bicyclettes a révélé que la vitesse de l’automobiliste était la variable la plus importante pour déterminer si un cycliste avait été gravement blessé ou non. À 60 km/h, 27 % des cyclistes ont subi une blessure grave ou catastrophique lors…