Supplémentation en vitamines pour les athlètes de sports de combat
Les vitamines sont un élément important, mais souvent négligé, de la nutrition des athlètes. Il a été démontré que la prise de suppléments de vitamine D3 contribuait à augmenter la force et la puissance, quel que soit le dosage, chez les athlètes de combat masculins qui s’adonnent à des activités récréatives. En outre, 50 000…
Le pouvoir de l’activité physique sur la santé
Au-delà de la perte de poids, la pratique d’une activité physique peut avoir des effets bénéfiques importants sur la gestion de l’obésité chez les individus, en donnant la priorité à la santé globale plutôt qu’à la perte de poids. Des recherches récentes se penchent sur ces avantages et soulignent l’importance de la collaboration entre les…
La natation au service de la gestion de la santé
Au cours des dernières décennies, la natation est devenue l’une des activités physiques les plus importantes dans le système de santé pour réguler la santé et le bien-être. Une étude récente a montré que, sur une période de 16 semaines, les séances de natation pouvaient être considérées comme une approche non pharmacologique efficace dans la…
Le travail respiratoire et la réduction du stress
Le contrôle délibéré de la respiration, communément appelé travail sur la respiration, a récemment suscité un intérêt accru de la part du public en raison de son potentiel d’amélioration de la santé mentale. Une étude récente visant à évaluer l’efficacité du travail respiratoire a montré qu’il pouvait être efficace pour réduire le stress et améliorer…
La psychologie du repos chez les athlètes
Malgré le rôle essentiel que joue le repos dans les performances et le bien-être des athlètes, les chercheurs et les praticiens ont accordé peu d’attention aux aspects psychologiques du repos. Cette étude met en évidence le fait que la récupération ne se limite pas à la récupération physique, mais qu’elle implique également une récupération psychologique….
Le sommeil à mouvements oculaires rapides (REM)
Un sommeil optimal joue un rôle essentiel dans la santé et la récupération des athlètes. Tout au long de la nuit, nous traversons différents stades de sommeil, dont la phase cruciale des mouvements oculaires rapides (REM). Une étude récente souligne les contributions fonctionnelles significatives du sommeil paradoxal et met en lumière son rôle dans le…
La course d’ultra-endurance : des problèmes de santé potentiels
La course d’ultra-endurance est un sport extrême de plus en plus populaire. Les athlètes de l’UER courent des courses plus longues que les marathons, parfois plus de 6 heures par jour. Bien que rare, une étude récente met en évidence les effets négatifs potentiels d’une telle activité, qui peuvent mener à des problèmes de santé…
Le kiwi pour une meilleure récupération
Un mauvais sommeil et une mauvaise récupération peuvent avoir un impact négatif sur l’entraînement de nombreux athlètes, entraînant une augmentation du risque de blessure et une détérioration des performances sportives. De nombreux athlètes recherchent des “aliments fonctionnels” pour faciliter la récupération et le sommeil. Une étude récente met en évidence les bienfaits potentiels des kiwis…
Le sport organisé au service de l’activité physique
L’activité physique est essentielle au maintien du bien-être physique et mental et joue un rôle crucial dans la promotion de la santé en général. Des recherches récentes ont mis en évidence les avantages spécifiques de la participation à des sports organisés, tels que la perte de poids, la promotion de la santé osseuse et des…
Facteurs contribuant à la santé mentale
La santé mentale doit être une priorité tout au long de la vie, en particulier pour les athlètes qui se trouvent dans des situations de stress élevé. Une étude récente met en évidence divers facteurs associés à un meilleur bien-être mental, notamment le développement de réseaux sociaux solides et solidaires et la capacité d’adaptation.