Perception de l’immersion en eau froide par les athlètes
Cold water immersion is a newer recovery method used by many athletes. In a survey of 111 respondents, many reported perceived benefits of cold water immersion despite solid evidence supporting its scientific benefits.
Recommandations concernant l’apport en fibres pour les jeunes et les adultes
Couramment présentes dans les fruits et les légumes, les fibres sont essentielles à la santé humaine. Malgré leurs nombreux avantages à court et à long terme, elles sont souvent sous-estimées. Les recommandations actuelles suggèrent un apport quotidien en fibres d’environ 10 g/jour pour les jeunes enfants, et d’environ 20 g/jour pour les adolescents.
Éducation à la santé menstruelle : L’expérience de la natation écossaise
La menstruation est largement considérée comme un sujet tabou, même si près de la moitié de la population en fait l’expérience tous les mois. Dans une étude récente, les nageuses écossaises et leurs entraîneurs ont estimé qu’ils manquaient de connaissances et ont exprimé un fort désir d’éducation à la santé menstruelle dans le sport. L’éducation…
Risque cardiovasculaire des substances dopantes dans le sport
Ces dernières années, on a assisté à une augmentation de l’utilisation de substances et de médicaments destinés à améliorer les performances. Qu’il s’agisse d’athlètes à la recherche d’un avantage ou de personnes gérant des maladies chroniques, les risques cardiovasculaires associés à ces substances sont importants.
Mentorat pour les femmes entraîneurs
Le mentorat pour les femmes exerçant des fonctions d’entraîneur peut avoir de nombreux avantages personnels et professionnels. Une étude récente a montré que les entraîneuses qui participaient à un programme de mentorat déclaraient avoir une plus grande confiance en elles, une meilleure santé et un plus grand bien-être, ainsi qu’un meilleur équilibre entre leur vie…
Comprendre les performances des athlètes féminines au cours du cycle menstruel
Bien qu’il existe des variations connues entre la physiologie féminine et masculine, les protocoles d’entraînement dans le sport féminin sont largement basés sur la recherche avec les athlètes masculins. La variabilité hormonale que connaissent les femmes au cours du cycle menstruel, ainsi que la variabilité du cycle menstruel d’une femme à l’autre, rendent la recherche…
La méditation pour la gestion du stress
S’il existe de nombreuses méthodes de gestion du stress, la méditation s’est révélée être une pratique prometteuse pour réduire les niveaux de cortisol. Une étude récente a montré que les interventions de méditation avaient un effet significatif sur les niveaux de cortisol dans le sang. Des effets significatifs ont également été constatés chez des patients…
La course à pied récréative pour le bien-être
Les personnes qui pratiquent la course à pied à titre récréatif bénéficient d’une multitude de bienfaits pour leur santé physique et mentale, et ce dans différentes tranches d’âge. La participation à des activités de course à pied a été associée à un bien-être accru, à une amélioration de l’humeur et à une réduction des niveaux…
La pratique du sport pour les personnes handicapées
Le sport présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale des personnes handicapées, mais beaucoup d’entre elles restent inactives malgré ces avantages. Les avantages pour la santé de la pratique du sport pour les différents groupes de personnes handicapées comprennent les possibilités de socialisation et le plaisir, ce qui met en évidence les…
Supplémentation en vitamines pour les athlètes de sports de combat
Les vitamines sont un élément important, mais souvent négligé, de la nutrition des athlètes. Il a été démontré que la prise de suppléments de vitamine D3 contribuait à augmenter la force et la puissance, quel que soit le dosage, chez les athlètes de combat masculins qui s’adonnent à des activités récréatives. En outre, 50 000…