Entraînement physique pour les jeunes joueurs de tennis
For optimal athletic performance, it is important not to neglect overall fitness. This study found that exercise training improves the physical fitness of young tennis players, particularly in speed and agility.
Charge d’entraînement et performance sportive
Le suivi de la charge d’entraînement est essentiel dans le sport pour améliorer les performances et gérer les risques de blessure. Cette étude montre que les données fournies par ces moniteurs sont complexes, mais qu’elles sont essentielles pour prendre des décisions éclairées et améliorer à la fois les performances des joueurs et le succès global…
Crampes et lésions musculaires chez les marathoniens
Les crampes musculaires sont un problème courant lors des marathons et affectent souvent les performances des coureurs. Cette étude a comparé les lésions musculaires et la déshydratation chez des marathoniens souffrant ou non de crampes musculaires associées à l’exercice (EAMC). Les coureurs souffrant de crampes musculaires associées à l’exercice présentaient des niveaux plus élevés de…
Comparaison de la vitamine D entre les athlètes de plein air et les athlètes d’intérieur
La vitamine D est cruciale pour la santé car elle a un impact sur la santé des os et la fonction immunitaire. Il a été démontré que les sportifs d’élite en salle ont des niveaux de vitamine D inférieurs à ceux des sportifs de plein air, la quasi-totalité des sportifs en salle présentant une carence…
Effets de l’entraînement par intervalles à haute intensité
L’entraînement par intervalles à haute intensité, également connu sous le nom de HIIT, est une forme d’entraînement largement utilisée pour améliorer les performances cardiaques. La recherche montre qu’un programme HIIT de 5 semaines améliore la capacité aérobique et les compétences sportives spécifiques des athlètes.
Briser le tabou des cycles menstruels dans le sport
Les athlètes féminines de compétition considèrent que leurs cycles hormonaux affectent leur engagement sportif, mais elles abordent rarement ces questions avec leurs entraîneurs. Une étude menée auprès de skieuses de fond suédoises a montré que le manque de connaissances sur les cycles hormonaux constituait un obstacle à la communication. Des stratégies visant à améliorer les…
Évaluer votre état d’hydratation
Saviez-vous qu’il est possible d’évaluer facilement et rapidement votre état d’hydratation ? Une revue systématique montre que la couleur de l’urine est largement utilisée pour déterminer les niveaux d’hydratation dans diverses populations, y compris les athlètes. Plus l’urine est foncée, moins vous êtes hydraté !
Perte de poids rapide et lésions rénales
Les athlètes des sports de combat ont souvent recours à des stratégies de perte de poids rapide, également connues sous le nom d’amaigrissement, avant les compétitions, mais ces méthodes peuvent être néfastes. La déshydratation et les régimes extrêmes augmentent le risque de stress rénal et de dommages à long terme.