Activité physique et bien-être
Avec la fermeture d’entreprises non essentielles dans tout le pays et le fait que de nombreuses personnes travaillent à domicile, il est de plus en plus difficile de trouver des moyens de se « détacher » du travail. Mais selon une étude récente, la pratique régulière d’une activité physique peut améliorer l’humeur et la satisfaction…
Fatigue liée aux communications pendant la COVID : Avant de planifier une autre réunion en ligne, prenez le temps d’y réfléchir
Alors que la crise de la COVID-19 se poursuit, les plaintes concernant la fatigue des réunions augmentent. Votre journée est-elle remplie d’appels consécutifs sur Zoom, où vous fixez vaguement le visage mal éclairé d’un collègue sur votre écran d’ordinateur, alors qu’il vous donne une mise à jour ou vous présente un rapport quotidien? « Je saute…
Assis toute la journée
Le fait d’être assis toute la journée peut avoir des conséquences à court et à long terme sur la santé, allant de douleurs cervicales et dorsales et de confusion mentale à un risque accru de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2. Qu’il s’agisse d’une petite séance d’étirement le matin avec les enfants, d’une…
Vidéoconférence
Vous vous sentez anxieux ? De nouvelles recherches ont montré que le contact visuel lors d’interactions sur des plateformes de vidéoconférence a le même impact sur notre système nerveux que le contact visuel en personne – nous aidant à nous sentir calmes et connectés. Alors, allumez la vidéo et réglez votre caméra pour regarder directement…
Ergonomie du bureau à domicile
Votre bureau à domicile vous fait-il souffrir ? Linda Miller, experte en ergonomie de l’université d’Alberta, offre des conseils pour aider à maintenir une bonne posture tout en travaillant dans des conditions moins qu’idéales pendant la pandémie de COVID-19. En plus d’ajouter du mouvement à votre journée, Mme Miller suggère de soutenir vos pieds et…
Être un modèle Sport pur à la maison
La nouvelle infographic Être un modèle Sport pur à la maison explique comment appliquer les principes de Sport pur tout en restant à la maison. Cela implique d’être un membre actif de l’équipe, autant avec tes collègues que ta famille.
Compétition amicale
Les recherches mentionnent que la compétition est une motivation plus forte pour faire de l’exercice que le soutien amical. Pour encourager une vie active au sein de l’équipe du SIRC, en soutenant notre santé physique et mentale, nous utilisons l’application Challenge Hound. Pour en savoir plus sur cette application et sur d’autres stratégies utilisées au…
L’importance des conversations
Éviter une conversation difficile avec un collègue ne peut qu’aggraver la situation. Sur le blog du Sport Law & Strategy Group, Dina Bell-Laroche propose des conseils pour minimiser les tensions interpersonnelles, notamment “soyez intentionnel”, “faites le travail d’abord” et “soyez courageux”.
Leçons apprises par le SIRC au cours de son premier mois de travail à la maison
La propagation de la COVID-19 oblige tous les Canadiens et Canadiennes à trouver de nouvelles façons de travailler, de se détendre et de passer du temps avec leurs familles et amis. Le SIRC a suivi de près la situation de la COVID-19. Le 13 mars 2020, la chef de la direction Debra Gassewitz a mis…
Créer des milieux de travail inclusifs dans le monde du sport et de l’activité physique
Selon l’enquête canadienne sur l’incapacité de 2017, un Canadien sur cinq (6,2 millions) âgé de 15 ans et plus souffre d’un ou de plusieurs handicaps qui le limitent dans ses activités quotidiennes. L’enquête indique également que même si 59 % des adultes handicapés en âge de travailler ont un emploi, il existe des différences significatives…