Naviguer dans la retraite d’un athlète
La retraite sportive pose des problèmes d’identité et de santé mentale aux athlètes. Une étude récente sur les athlètes canadiens souligne l’importance du soutien des amis, des coéquipiers et de la famille pour faciliter la planification de la transition de carrière. Les efforts de collaboration entre les organisations sportives et le personnel peuvent éduquer les…
Effets de l’entraînement par intervalles à haute intensité
L’entraînement par intervalles à haute intensité, également connu sous le nom de HIIT, est une forme d’entraînement largement utilisée pour améliorer les performances cardiaques. La recherche montre qu’un programme HIIT de 5 semaines améliore la capacité aérobique et les compétences sportives spécifiques des athlètes.
L’estime de soi dans le sport
L’estime de soi joue un rôle crucial dans la vie quotidienne et dans le sport. Cette étude montre que les athlètes pratiquant des sports individuels présentent généralement des niveaux d’estime de soi plus élevés que ceux pratiquant des sports d’équipe.
Concilier maternité et entraînement au marathon
Une étude explorant la manière dont les mères qui courent des marathons gèrent leur double rôle de soignante et d’athlète a révélé que les « mères marathoniennes » utilisaient diverses stratégies pour gérer les contraintes de temps et atténuer le sentiment de culpabilité qu’elles ressentaient lorsqu’elles passaient du temps loin de leur famille. La pratique…
Le perfectionnisme chez les athlètes de haut niveau
De nombreux athlètes de haut niveau scrutent leurs propres performances et visent souvent la perfection. Une étude récente s’est intéressée à la manière dont les athlètes perfectionnistes perçoivent la réussite et l’échec dans le sport. Grâce à des entretiens et à des journaux de bord tenus tout au long de la saison, les chercheurs ont…
L’apport en protéines pour la santé des os
Le régime alimentaire joue un rôle important dans divers aspects de la santé et du bien-être des athlètes. Cette étude récente met en évidence le rôle des nutriments, des aliments et des modes d’alimentation dans le maintien de la santé osseuse. Les chercheurs ont constaté que la densité minérale osseuse, la résistance osseuse estimée par…
Les effets du style d’entraînement sur le bien-être et l’épuisement des athlètes
Saviez-vous que le style d’entraînement peut avoir un impact significatif sur le bien-être des athlètes et sur leur décision de rester dans le sport ? Par exemple, une étude menée auprès de joueurs de football masculins a révélé qu’un style d’entraînement contrôlant était lié à l’épuisement des joueurs. Cette constatation souligne l’importance d’encourager les styles…
L’implication des parents et le plaisir des enfants dans le sport
L’implication des parents est essentielle pour favoriser le développement et le plaisir des jeunes sportifs. Une étude récente met en évidence quatre préférences en matière d’implication parentale qui contribuent à accroître le plaisir sportif de l’enfant. 1) Montrez que vous vous intéressez au sport de votre enfant en facilitant sa participation et en lui donnant…
Le cannabis et les performances sportives
L’augmentation de la consommation de cannabis dans le monde entier suscite un intérêt croissant pour ses effets sur la récupération et les performances sportives. Il a été démontré que le THC avait des effets mitigés ou négatifs sur les performances sportives, mais le CBD s’est avéré prometteur pour aider à la récupération en améliorant potentiellement…
La composition corporelle dans le sport
La composition corporelle des athlètes est le résultat d’un mélange de génétique, d’exigences sportives, d’alimentation et d’entraînement. Des paramètres tels que la masse grasse et la masse musculaire jouent un rôle important dans la santé et les performances des athlètes, en influençant des facteurs tels que le risque de blessure et la récupération.